내 장은 왜 우울할까

내 장은 왜 우울할까 - 장내미생물은 어떻게 몸과 마음을 바꾸는가
윌리엄 데이비스 지음, 김보은 옮김 / 북트리거 / 2023년 4월

제2의 뇌, 작은 뇌라고도 불리는 장,

그리고 그 안에 사는 미생물에 대해 설명하면서,

장 건강에 대한 중요성을 알려주는 책,

내 장은 왜 우울할까 입니다.

장이 아프면 뇌도 아프다는 말에 뒷받침하는

다양한 연구결과를 안내하고 있으며,

면역에서 기분까지 우리 몸을 컨트롤하는

장내미생물에 대해서 자세히 알려주고 있습니다.

이 책은 2023년 현재 미국 아마존에서

출간 이후 해당 분야 1위를 유지하고 있는 베스트셀러로

자신의 장내미생물 환경이 어떤 상태인지 파악하고

어떤 균이 필요한지에 대해서도 알아볼 수 있었어요.

또한 상쾌한 장 만들기 4주 프로그램에 대해 소개하고 있으며,

이 프로그램을 통해 건강한 장내미생물을 심고,

신체적, 정신적 노화를 멈출 수 있는 방법들도

알아볼 수 있었습니다.