셀프 치유를 위해서

내 감정 비밀노트 (띠지 2종 중 1종 랜덤) - 잠시 멈춰, 나를 어루만지는 시간
YM기획 엮음 / 베프북스 / 2018년 3월

한창 팀장과의 갈등으로 인해 회사 생활이 하기 싫어지는

극악의 상황에 처해 있었는데

그때 마음을 다스리기 위해 샀던 것 같다.

물론 그때의 나는 내가 화가 나면 이때 화를 내도 되는지 모르는 것은 물론

무슨 감정을 느끼고 있는지 조차 몰랐기 때문에

이게 더더욱 도움이 될 것만 같았다.

화가 났을 때는 어떻게 대처를 하면 좋은지

또 나의 감정을 온화하게 표현할 수 있는 방법들이 어떤 것이 있을지

적어보게 하는 곳과

나를 표현하는 단어들은 무엇이 있으며

거절하는 방식은 무엇이 있고 나의 감정 저장소에는 어떠한 마음들이 있는지

체크할 수 있게끔 책이 되어 있다.

어떤 식으로 감정을 느끼고 있는지,

어떤 상황들이었는지 돌아볼 수 있도록 되어 있고

감정 일기를 써볼 수 있게끔 공간이 마련되어 있음은 물론

곳곳에 컬러링이나 미로 찾기를 하면서 취미를 즐길 수 있게 하고

영화나 드라마에서 나오는 글귀로 눈을 사로잡게 한다.

책 자체가 도움이 되었는가 묻는다면 나한테는 글쎄.

물론 내 기준에 있어서는 내가 어떤 감정을 느끼는지 조차 모르는

상태기 때문에 아직 소용이 없다는 거지,

너무 과도하게 감정을 느끼고 이걸 컨트롤 할 수가 없다거나

혹은 어떤 식으로 나를 다스리면 좋을지 해답을 찾고 싶다면 이 책이 해답이 될 것 같다.