비타북스) 눈이 젊어지는 기적의 눈 건강법 by 주천기

눈이 젊어지는 기적의 눈 건강법 - 백년 쓰는 눈 만드는 내 눈 사용 설명서
주천기 지음 / 비타북스 / 2017년 8월

「눈이 젊어지는 기적의 눈 건강법」
주천기 지음


당신의 눈은 건강합니까?
사실 난 초등학생 때부터 안경을 끼고 다닐 정도로 눈이 나쁜 편이다. 인생의 반은 안경과 함께 살았는데, 남은 인생의 반은 큰 문제없이 잘 지내길 바라는 마음, 건강한 눈을 되찾고 싶은 마음으로 이 책을 골랐다. 나빠진 눈이 하루아침에 좋아질 수는 없겠지만, 지금부터라도 노력해서 조금이라도 건강한 눈이 되지 않을까.

대한민국 최고의 안과 명의이자 '빛을 이식하는 의사'로 알려져 있는 저자는 3천 회에 달하는 백내장 수술 집도 최다 기록을 보유하고 있고 수정체를 확장하는 장치를 개발해 장영실상을 수상하기도 했다고 한다.

책의 뒷날개에도 간략하게 나오는 노안 체크리스트는 책의 안쪽 내용에 보다 자세하게 나와있다.

ㅁ 신문이나 책을 읽는 거리가 몸에서 점점 멀어진다.
ㅁ 안경을 벗으면 더 잘 보이는 것 같다.
ㅁ 바늘귀에 실을 꿰는 등 가까운 거리에서 하는 작업이 어렵다.
ㅁ 눈을 살짝 찡그려야 휴대전화의 문자 메시지가 잘 보인다.
ㅁ 어두운 곳에서 글씨를 읽는 게 힘들다.
ㅁ 책을 집중해서 읽으면 속이 울렁거린다.
ㅁ 잠깐 책을 보거나 컴퓨터 작업을 했는데, 눈이 쉽게 뻑뻑해지고 머리도 아프다.
ㅁ 어깨가 결리고 무거워지는 증상이 있다.
ㅁ 글자나 숫자를 잘못 읽는 때가 많다.
ㅁ 먼 곳을 보다가 가까운 곳을 보면 갑자기 초점이 잘 맞지 않는다.
ㅁ 안개가 낀 것처럼 눈이 침침해 자주 비비게 된다.
ㅁ 햇빛에 눈이 시리다는 느낌이 종종 든다.
ㅁ 눈앞이 노래지는 증상이 나타난다.
ㅁ 전보다 밤에 운전을 하는 게 어렵다.
ㅁ 밤에 간판의 네온사인을 쳐다보면 눈이 부시다.
ㅁ 바닥의 높이가 약간만 달라져도 발을 헛디딘다.

위 항목 중 7개 이상 해당되면 노안을 의심해봐야 한단다.

책의 내용은 크게 3 파트로 나뉘고 각 파트별로 3챕터 씩, 총 9개 챕터로 구성되어 있다.

파트 1은 현재 우리의 삶이 눈에 미치는 영향과 눈의 건강, 그리고 눈을 통해 들여다본 건강 상태 등에 대해 이야기하고 있다.
파트 2는 건강하고 활력 있는 눈을 만들기 위한 생활습관, 식생활 그리고 눈 운동법 등이 나와 있다.
파트 3은 노안에 대한 인식과 수술, 그리고 노인성 안질환인 안구건조증, 백내장, 황반변성, 녹내장, 당뇨병성 망막병증, 고혈압성 망막질환에 대해 이야기하고 있다.

요즘은 컴퓨터나 스마트폰을 많이 하다 보니 젊은 노안이 많아지고 있다고 한다. 나이는 어린데 노안이 찾아오는 것이다. 게다가 많은 아이들이 안경을 끼고 있다. 그만큼 눈의 건강을 악화시키는 생활환경 속에 우리가 생활하고 있다는 것이다. 한 번 나빠진 눈은 다시 좋아질 수 없으니 눈의 건강을 위협하는 생활을 개선하는데도 신경을 써야겠다.
시력이 나쁘다고 해서 눈이 나쁜 것이 아니고 교정시력이 좋으면 그 눈은 건강한 눈이라는 것  그리고 정상안압인 사람도 녹내장에 걸릴 수 있다는 것 등 지금까지 잘못 생각하고 있던 부분들도 책을 읽으며 바로잡을 수 있었다.

친구들과 종종 했었던 주시안 테스트가 책에도 나와 있었다. 노안이 오면 주시안과 비주시안을 알아야 각 눈에 맞는 적절한 수술을 할 수 있다고 한다. 어렵지 않게 확인할 수 있는 테스트인 만큼 미리 알아두면 좋을 것 같다.

눈의 건강을 유지하기 위해서 눈의 피로를 풀어주는 것만큼 중요한 것이 없을 것이다. 일상생활을 하면서 50분 눈을 사용했으면 10분은 휴식을 취하라고 말하고 있고, 다양한 눈 마사지 방법에 대해서도 안내하고 있다. 가장 많이 알고 있는 손바닥 찜질뿐만 아니라 물수건을 이용한 온열 찜질, 귤껍질 안대 찜질의 방법이 자세히 나와있고, 온열 찜질과 함께 하면 좋은 눈꺼풀 청소에 대해서도 안내하고 있다.

책은 눈에 대해 친절히 설명해주고 있어서 읽는 내내 쉽게 내용을 이해할 수 있었다. 기본적으로 우리가 알아두면 좋을 눈에 대한 상식과 인과 질환에 대한 설명, 안과에서 할 수 있는 다양한 검사에 대한 설명, 눈의 건강을 위한 생활습관과 식습관, 다양한 노안 수술에 대한 설명 등 평소 궁금했었던 것들에 대해 답을 찾을 수 있었고, 또 앞으로 내가 겪을 수 있는 질환이나 노안에 대한 부분에 대해서도 어느 정도 미리 인식할 수 있을 정도의 지식을 얻게 되었다.

"몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥이다"라는 말이 있고, 사람이 죽는 순간을 "눈을 감았다"라고 표현한다. (중략) 눈은 삶을 살아가는 데 없어서는 안 될 기관이다. 다시 말해, 눈이 불편하다는 것은 견디기 힘든 고통을 초래한다는 의미다. - 프롤로그 중에서

생각해보면 아침에 일어나서 잠들기 전까지 가장 열심히 쉬지 않고 일하는 것이 눈일텐데, 그동안 눈의 피로에 대해서는 크게 신경을 쓰지 않고 살았던 것 같다. 눈이 잘 보이지 않거나 불편함을 느껴야지만 안과를 방문하고 눈의 상태를 체크한다. 약 처방을 받거나 수술을 해서 다시 좋아지면 다행이지만, 그런 시기조차 지나버리게 된다면 사랑하는 사람들과 세상을 볼 수 있는 즐거움을 잃게 될 수도 있다.
한번 나빠진 눈은 좋아지지 않는다. 하지만 다양한 생활습관 개선을 통해 눈의 노화를 늦춘다면 빛나는 젊은 눈으로 세상을 보며 남은 인생을 보다 행복하게 누릴 수 있지 않을까.

 

 

 

 

 

리뷰어스북클럽 서평단입니다.

해당 출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다.