오색체질밥상
임부돌 지음 / 작가의집 / 2026년 1월
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건강한 식습관을 만들고 싶은 사람

성경적 관점에서 건강을 바라보고 싶은 사람 그리고 자신에게 맞는 맞춤식단을 고민하는 사람이라면 한 번쯤 읽어보기를 추천합니다.

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오색체질밥상
임부돌 지음 / 작가의집 / 2026년 1월
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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


안녕하세요 셀러입니다~!!

예전에는 젊고 운동도 자주하니 건강을 신경쓰지 않았는데..

점점 나이도 먹으니 건강에 관심이 생기면서 자연스럽게 식단에 대한 고민도 많아지게 되더라고요.

운동을 꾸준히 하는 것도 중요하지만

결국 몸을 만드는 것은 매일 먹는 음식이 굉장히 중요합니다.

그래서 건강 관련 책을 자주 찾아보는 편인데,

최근 읽은 『오색체질밥상』 책은 기존의 건강 도서와는 조금 다른 느낌여서

여러분들에게 소개해주고자 합니다.




보통 건강서적이라고 하면 영양소나 식재료, 질병 예방에 대한

내용을 중심으로 설명하는 경우가 많습니다.

하지만 이 책은 건강한 식단을 이야기하면서도

그 근거를 성경 말씀 속에서 찾고 있다는 점이 매우 인상적이었습니다.

특히 성경을 어느 정도 알고 있는 사람이라면 더 깊이 공감할 수 있는 내용들이 많았어요.

레위기 11장을 통해 설명하는 먹거리의 기준

출처 입력


책을 읽으면서 가장 기억에 남았던 부분은 레위기 11장에 대한 설명이었습니다.

레위기 11장은 성경에서 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식을 구분하여 기록한 말씀인데요.


그런데 『오색체질밥상』에서는

단순히 종교적인 규례로만 해석하는 것이 아니라

건강과 위생, 그리고 인간의 삶을 위한 지혜라는 관점에서 설명하고 있었습니다.

읽으면서 가장 놀라웠던 것은 수천 년 전에 기록된 말씀이 지금도 적용될 수 있다는 점이었습니다.

현대에는 의학이 발전했고 영양학도 발달했습니다.

또한 우리는 건강에 대한 수많은 정보를 접할 수 있습니다.

그런데 성경 속에는 이미 오래전부터 먹거리에 대한 기준과

삶의 원칙이 기록되어 있었고 현대에서도 이 기준이 대부분 일치한다는 점입니다.


물론 시대와 문화의 차이는 존재합니다.

하지만 인간의 건강을 생각하고

몸을 소중히 여기는 태도 자체는 지금도 변하지 않는 가치입니다.

책을 읽으며 단순히 건강 정보를 얻는 것을 넘어 성경 속 지혜를 다시 바라보게 되었습니다.




오색체질밥상의 의미는 출애굽기에서 시작된다

출처 입력


책 제목인 『오색체질밥상』도 흥미로웠는데요.

처음에는 단순히 다양한 색깔의 채소와 식재료를 의미하는 줄 알았습니다.

건강 관련 콘텐츠에서 흔히 말하는 오색 채소나 오색 식단의 개념으로 생각했는데

책에서는 출애굽기 말씀을 바탕으로 오색의 의미를 설명하고 있었습니다.

성경을 알고 있는 입장에서 읽다 보니 더욱 흥미롭게 읽혔습니다.

저자가 단순히 영양학적인 관점만 이야기하는 것이 아니라

성경적 가치관과 식단철학을 연결해서 설명하는 방식이 인상적이었습니다.


사실 책을 읽으면서 건강이라는 주제는 누구나 중요하다고 생각하지만

결국 막상 실천하기가 쉽지 않는데요.

그런데 이 책은 음식 자체보다 음식을 대하는 태도와

삶의 자세에 대해서도 이야기를 하고 있으니 마음이 평안했습니다.

그래서 단순한 레시피북이 아니라 건강한 삶에 대한 철학을 생각해볼 수 있습니다.




건강은 하루아침에 만들어지지 않는다

출처 입력


책을 읽으며 다시 한번 느낀 것은 건강은 특별한 방법으로 만들어지는 것이 아니라는 점입니다.

우리는 종종 건강을 위해 거창한 계획을 세웁니다.

운동을 시작하고 영양제를 챙기고 다이어트를 결심하기도 하고요.

하지만 결국 가장 중요한 것은 매일 반복되는 식습관인 것 같습니다.

하루 세 번의 식사.

그리고 그 식사 속에서 어떤 선택을 하는가.

그 작은 선택들이 쌓여 건강을 만듭니다.

『오색체질밥상』은 그런 기본적인 원칙을 다시 생각하게 만드는 책이었습니다.


특히 저자가 강조하는 맞춤식단의 개념도 인상 깊었습니다.

요즘은 다양한 건강식이 유행합니다.

저탄수화물 식단, 고단백 식단, 간헐적 단식 등 수많은 방법들도 있고요.

하지만 모든 사람에게 동일하게 적용되는 식단은 존재하지 않습니다.

사람마다 체질이 다르고 생활환경이 다르기 때문입니다.

그래서 중요한 것은 남들이 좋다고 하는 식단을 그대로 따라 하는 것이 아니라

내 몸에 맞는 식단을 내가 찾는 것입니다.

이 점이 바로 『오색체질밥상』이 강조하는 핵심 메시지라고 생각합니다.

성경을 아는 사람이라면 더 공감할 수 있는 책

출처 입력


개인적으로 성경을 읽어온 사람으로서 이 책이 더욱 특별하게 느껴졌습니다.

성경을 전혀 모르는 사람도 충분히 읽을 수 있지만,

성경의 배경을 알고 있다면 저자가 전달하려는 메시지는 또 다른 재미였어요.

특히 레위기와 출애굽기를 연결해서 설명하는 부분은 흥미로웠고요.

성경은 단순히 종교적인 책이 아니라 삶의 지혜를 담고 있는 책이니

꼭 종교적인 이유가 아니라도 한번 읽어보는 걸 개인적으로 추천드립니다 ㅎㅎ

저는 이 책을 통해 현대 사회에서 잊기 쉬운 건강의 본질을 다시 생각하게 되었습니다.

앞으로 건강한 식단을 위해 더 노력하고 싶다

출처 입력

책을 덮고 난 뒤 가장 먼저 든 생각은 "나도 식단을 더 신경 써야겠다"는 생각이 들었습니다.

요즘은 바쁜 일상 속에서 식사를 대충 해결할 때가 많았습니다.

맛있는 음식을 우선으로 선택할 때도 있고,

편하다는 이유로 가공식품이나 배달음식에 의존할 때도 많았어요.

하지만 건강은 어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아닙니다.

오늘 먹는 한 끼가 모여 내 몸을 만듭니다.

그래서 앞으로는 음식을 선택할 때 조금 더 신중해지고 싶습니다.

몸에 좋은 음식이 무엇인지 고민하고, 내 몸에 맞는 식단이 무엇인지 한번 살펴보고 먹을려고요.

건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 하나님이 주신 몸을 잘 관리하는 과정입니다.


이 책은 건강한 식습관과 동시에 삶의 태도에 대한 이야기하고 있어서 새로웠습니다.

특히 성경 속 지혜와 현대인의 건강을 연결해 설명한다는 점에서 매우 독특한 매력을 가진 책이었습니다.

무엇보다 수천 년 전 기록된 말씀이 지금도 우리의 건강과 삶에 적용될 수 있다는 사실이 인상 깊었습니다.


건강한 식습관을 만들고 싶은 사람

성경적 관점에서 건강을 바라보고 싶은 사람

그리고 자신에게 맞는 맞춤식단을 고민하는 사람이라면

한 번쯤 읽어보기를 추천하고 싶은 책입니다.


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사실은, 단 한 순간도 버려지지 않았어
최예인 지음 / 작가의집 / 2026년 4월
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혹시 지금 방향을 잃었다고 느끼고 있거나, 잠시 쉬어가고 있는 자신을 불안하게 바라보고 있다면 이 책을 한 번 읽어보기를 추천합니다.

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사실은, 단 한 순간도 버려지지 않았어
최예인 지음 / 작가의집 / 2026년 4월
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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


안녕하세요 셀러입니다~!!

살면서 누구나 한 번쯤은

"나는 지금 잘 가고 있는 걸까?"

"내가 하고 있는 일이 정말 나를 위한 길일까?"

"남들보다 뒤처지고 있는 건 아닐까?"

이런 생각을 하게 되는 것 같아요. 저 역시 이런 고민이 종종 들거든요.

특히 SNS를 보다 보면 다른 사람들은 모두 자신의 길을 찾은 것 같고,

목표를 향해 달려가는 것처럼 보이거든요.

반면 저는 잠시 멈춰 있는 것 같고,

앞으로 무엇을 해야 할지 고민하는 시간이 길어질 때가 많습니다.

최근 읽은 『사실은 단 한 순간도 버려지지 않았어』 책은

그런 저에게 꽤 많은 생각거리를 던져준 책이어서 여러분들에게 소개해주고자 합니다




"단 한 순간도 버려지지 않았다"는 말이 왠지 모르게 위로처럼 다가왔습니다.

저는 평소에 그렇게 생각하거든요.

내가 하는 아주 사소한 것도 하나하나가 다 연결되는 과정이라 생각하고

그 과정들이 나중에 결과로 꽃피울거라고 믿거든요.


우리는 살아가면서 실패했던 순간, 방황했던 시간,

아무것도 하지 못했던 날들을 쉽게 무의미하다고 생각할때가 있어요.

하지만 이 책은 그런 시간조차도 결국은 나를 만들어가는 과정이라고 이야기하고 있습니다.

책을 읽으면서 가장 먼저 떠오른 생각은 바로 '비전'이었습니다.

요즘은 목표를 세우고 성과를 내는 것이 중요하다고 말합니다.

하지만 정작 왜 그 목표를 이루고 싶은지,

어떤 삶을 살고 싶은지에 대해서는 깊이 생각하지 못할 때가 많고

바쁘게 살다보면 잊어버리게 되더라고요.


저 역시 그랬습니다. 어느 순간 나의 비전을 잊어버릴때가 있었어요.

어떤 일을 할 때도 남들이 좋다고 하는 방향을 따라가려고 했고,

다른 사람들이 성공했다고 말하는 기준에 맞추려고 노력했습니다.

하지만 지금처럼 나에게 인사이트를 주는 책을 다시 읽게 되면 번쩍 눈을 뜨게 되는 것 같아요.

아 맞다! 나 이런 사람 아니였지..!

어느 순간부터 진짜 내가 원하는 삶인지 의문이 들고 잊어버리는 일이 많거든요..





이 책을 읽으면서 다시 한번 비전에 대해 생각하게 되었습니다.

비전은 단순히 직업이나 연봉,

사회적 성공을 의미하는 것이 아니라

내가 어떤 사람으로 살아가고 싶은지에 대한 방향성이라는 것을 다시 한번 느꼈습니다.

내가 왜 군대에서 전역했는지, 나의 비전이 무엇이었는지 다시 한번 생각하게 된 책이였어요.


이 방향성을 찾기 위해서는 빠르게 달려가는 것만이 답이 아닐 수 있습니다.

잠시 멈추는 시간이 필요하다는 것도 깨달았습니다.


책을 읽으며 특히 공감했던 부분은 멈춤의 시간에 대한 이야기였습니다.

우리는 늘 바쁘게 살아갑니다.

공부를 해야 하고, 일을 해야 하고, 자기계발도 해야 합니다.

쉬고 있으면 뒤처지는 것 같은 불안감도 있습니다.

그래서 멈추는 것을 두려워합니다.

하지만 책은 멈춤이 곧 포기가 아니라는 사실을 이야기하고 있습니다.

오히려 멈춤은 다음 단계로 나아가기 위한 준비 과정일 수 있습니다.

생각해보면 자동차도 목적지까지 가기 위해 중간중간 점검을 하잖아요.

운동선수도 더 좋은 기록을 위해 휴식을 취합니다다.

그런데 우리는 인생에서는 쉬지 않고 달려야 한다고 생각합니다.


최근 영업을 하면서 매출이 조금 떨어졌어요..

매번 매출이 상승하다 갑자기 떨어지니 우울감도 있었는데

이 책을 읽고 많은 위로가 되었습니다.

잠시 쉬어간다고 생각하니 마음이 편해졌습니다.





잠시 멈춰서 내가 어디로 가고 있는지 확인하는 시간.

지금의 선택이 나를 위한 것인지 돌아보는 시간.

그 시간이야말로 더 크게 성장하기 위한 과정일 수 있다는 것을 느꼈습니다.

그래서 이 책을 덮고 난 후에는 "조금 쉬어도 괜찮다"는 생각을 하게 되었습니다.

멈춰 있는 것처럼 보여도 사실은 성장하고 있는 중입니다.




또 하나 인상 깊었던 것은 '나답게'라는 가치였습니다.

살아가면서 우리는 너무 자주 남과 비교합니다.

누군가는 좋은 대학에 갔고,

누군가는 좋은 회사에 취업했고,

누군가는 사업에 성공했습니다.

그러다 보니 자연스럽게 그 사람들의 삶을 따라가려고 합니다.

하지만 책을 읽으며 다시 느낀 것은 결국 가장 중요한 것은 나다움이라는 점입니다.

남들이 좋다고 하는 길이 나에게도 좋은 길이라는 보장은 없습니다.

남들이 성공했다고 해서 그 방법이 나에게도 맞는 것은 아닙니다.

오히려 자신만의 강점과 가치관을 발견하고 그것을 지켜나가는 것이 더 중요할 수 있습니다.

책을 읽으면서 스스로에게 질문해봤습니다.





"나는 과연 나답게 살고 있는가?"

생각보다 쉽게 답하기 어려운 질문이었습니다.

그동안 다른 사람의 기준에 맞추려고 했던 순간들이 떠올랐거든요.

남들처럼 보이기 위해 노력했던 시간도 생각났습니다.

하지만 결국 오래 지속되는 것은 나다운 선택입니다.

억지로 따라가는 삶은 지치기 마련입니다.

반면 나다운 선택은 힘들어도 후회가 적습니다.

남들처럼 되려고 애쓰지 말자.

그냥 나답게 가자.

출처 입력

그것이 가장 좋은 선택이고, 결국 가장 멀리 갈 수 있는 방법입니다.


그리고 이 책을 통해 새롭게 생각하게 된 것이 바로 무모함입니다.


평소 무모하다는 단어는 부정적인 의미로 많이 사용되는데요.


준비도 없이 도전하는 것.

실패할 가능성이 높은 선택을 하는 것.

하지만 책을 읽으며 문득 이런 생각이 들었다.


"나는 지금까지 무모한 도전을 해본 적이 있었나?"

생각보다 많지 않았다.

실패가 두려웠고, 안정적인 길을 선택하려 했습니다.

결과를 예측할 수 없는 도전은 피하려고 했습니다.

하지만 지금 돌아보면 성장했던 순간들은 대부분 조금은 무모했던 선택에서 시작되었습니다.

처음 새로운 일을 시작했을 때.

익숙하지 않은 분야에 도전했을 때.

사람들 앞에서 용기를 냈을 때.

그때는 무모하다고 생각했지만 결국 그 경험들이 지금의 나를 만들었습니다.

그래서 무모함은 단순한 무계획이 아니라 성장의 가능성을 품은 용기일 수도 있다는 생각이 들었습니다.

물론 무조건적인 도전이 정답은 아닙니다.

하지만 실패를 두려워해서 아무것도 하지 않는 것보다는

한 번쯤 도전해보는 것이 더 많은 것을 얻을 수 있다는 사실을 다시 느끼게 되었습니다.


이 책은 진로를 고민하는 청소년들에게는 인생의 방향을 생각하게 만드는 책이고,

어른들에게는 잊고 있던 자신만의 가치를 떠올리게 만드는 책이라고 생각합니다.

특히 청소년들에게는 스펙과 경쟁에만 집중하는 것이 아니라

자신만의 비전을 찾고 마음근육을 키우는 것이

얼마나 중요한지를 알려주는 좋은 책이라고 생각합니다.

책을 읽고 난 후 내 마음에 가장 오래 남은 문장은

멈춤도 성장의 과정이다

남들처럼 살려고 하지 말고 나답게 살아가자


출처 입력


혹시 지금 방향을 잃었다고 느끼고 있거나,

잠시 쉬어가고 있는 자신을 불안하게 바라보고 있다면 이 책을 한 번 읽어보기를 추천합니다.

아마 책을 덮는 순간,

지금까지의 시간 역시 결코 버려진 것이 아니었다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.


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내사랑 케이크
이선경 지음 / 별빛들 / 2026년 5월
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이 책의 매력은 화려하게 성공한 이야기를 들려주기보다 솔직한 과정을 보여준다는 점이 좋았습니다.
일을 시작하는 과정, 유지하는 과정, 포기하고 싶었던 순간들이 공감되었습니다.

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