여지를 두는 태도, 번아웃을 이겨내는 방법을 알려준 책 | 버티는 힘은 의지가 아니라 구조

여지를 두는 태도 - 버티는 힘은 의지가 아니라 구조다
배성모 지음 / 파지트 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

바쁘게 하루하루 살아가고 빠르게 변하는 시대에 최선을 다하려다보니

최근 들어 유난히 지친다는 생각이 자주 들었습니다.

해야 할 일은 많았고

성과를 내야 한다는 압박도 있었습니다.

특히 영업 업무를 하다 보면 하루에도 수많은 사람을 만나고

거절을 경험하고, 목표를 달성하기 위해 끊임없이 움직여야 합니다.

그래서인지 어느 순간부터 몸보다 마음이 먼저 지치기 시작했습니다.

분명 열심히 하고 있었는데 예전만큼 의욕이 생기지 않았고

쉬어도 피로가 쉽게 풀리지 않았습니다.

처음에는 단순히 체력이 떨어진 것이라고 생각했습니다.

하지만 『여지를 두는 태도』를 읽고 나서 생각이 완전히 달라졌습니다.

이 책은 단순한 위로의 에세이가 아니었습니다.

왜 우리가 지치는지, 왜 번아웃이 찾아오는지,

그리고 어떻게 다시 회복할 수 있는지를 차분하게 설명해 주는 책이었습니다.

특히 영업을 하는 저에게는 정말 많은 도움이 되었던 책이었습니다.

책을 읽으면서 가장 먼저 눈에 들어온 부분은 바로 '번아웃의 함정'이라는 챕터였습니다.

보통 번아웃이라고 하면 에너지가 모두 소진된 상태라고 생각하기 쉽습니다.

저 역시 그렇게 생각했습니다.

열심히 일했기 때문에 지치는 것이고

쉬면 다시 괜찮아질 것이라고 믿었습니다.

하지만 책에서는 전혀 다른 이야기를 하고 있었습니다.

번아웃은 에너지의 고갈이 아니라 방향과 속도의 균형이 깨진 상태에 가깝다

출처 입력

이 문장을 읽는 순간 머리를 한 대 얻어맞은 기분이었습니다.

돌이켜보니 저는 쉬지 않아서 힘든 것이 아니라

어디로 가고 있는지 충분히 생각하지 못한 채 계속 달리고 있었던 것 같습니다.

영업이라는 일은 목표가 분명한 만큼 속도에 집중하기 쉽습니다.

이번 달 실적.

이번 주 계약.

오늘의 성과.

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숫자를 쫓다 보면 어느 순간부터는 왜 시작했는지조차 잊어버린 채 달리게 됩니다.

내가 어쩌다 지금 이 일을 시작하게 되었는지, 나의 목표, 목적은 무엇인지

어느 순간 잊어버리게 되더라고요..

책에서는 이것을 방향과 속도의 불균형이라고 설명하고 있었습니다.

방향 없이 속도만 높아지면 결국 번아웃이 찾아온다는 것입니다.

반대로 방향은 있는데 움직이지 않으면 무기력해진다고 이야기합니다.

이 부분이 특히 인상 깊었습니다.

가야 할 곳은 먼데 속도가 따라주지 못하거나, 속도는 빠른데 가야 할 곳을 잃었을 때 무기력이 찾아온다

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이 문장을 읽으며 지금의 제 모습을 돌아보게 되었습니다.

열심히 일하고 있었지만 정작 왜 이 일을 하는지, 어떤 방향으로 성장하고 싶은지에 대한 고민은 부족했던 것 같습니다.

그래서 더욱 지쳤던 것 같습니다.

책에서 가장 좋았던 점은 번아웃을 개인의 의지 부족으로 보지 않는다는 점이었습니다.

우리는 흔히 힘들면 더 열심히 해야 한다고 생각합니다.

조금 더 버티고

조금 더 참고

조금 더 노력하면 해결될 것이라고 믿습니다.

하지만 책은 다른 관점을 제시합니다.

바로 "의지가 아니라 구조"라는 것입니다.

이 문장을 읽고 정말 많은 생각이 들었습니다.

사실 영업도 마찬가지였습니다.

성과를 내는 사람들은 무조건 강한 의지를 가진 사람들이 아니었습니다.

오히려 자신이 지치지 않도록 시스템을 만들어 놓은 사람들이었습니다.

고객 관리 루틴을 만들고

상담 기록을 정리하고

하루 업무 계획을 세우고

충분한 휴식 시간도 확보하는 사람들

출처 입력

결국 오래 가는 사람들은 의지가 강한 사람이 아니라

감당할 수 있는 구조를 만든 사람들이었습니다.

책에서 이야기하는 내용도 비슷했습니다.

번아웃을 막기 위해서는 정신력을 키우는 것보다

지속 가능한 구조를 만드는 것이 중요하다고 말하고 있었습니다.

이 부분은 영업을 하면서 정말 크게 공감했던 내용이었습니다.

성과가 좋지 않을 때마다 스스로를 몰아붙였지만

오히려 그럴수록 더 지치고 집중력도 떨어졌습니다.

반면 업무 구조를 조금씩 바꾸고

계획을 정리하고

휴식 시간을 확보하기 시작하면서 오히려 효율이 높아졌습니다.

『여지를 두는 태도』는 제목 그대로 여유를 이야기하는 책이 아니었습니다.

오히려 지속적으로 성장하기 위해 반드시 필요한 공간에 대해 이야기하고 있었습니다.

우리는 늘 빈틈없이 살아야 한다고 생각합니다.

일정도 꽉 채우고

목표도 높게 잡고

쉬는 시간마저 생산적으로 보내야 한다고 생각합니다.

하지만 책은 말합니다.

여지를 남겨두어야 오래 갈 수 있다고.

숨 쉴 공간이 있어야 다시 시작할 수 있고,

회복할 시간이 있어야 다시 달릴 수 있다고.

이 메시지는 저에게 큰 위로가 되었습니다.

그리고 동시에 중요한 깨달음도 주었습니다.

버티는 힘은 의지에서 나오는 것이 아니었습니다.

지속할 수 있는 구조에서 나오는 것이었습니다.

그래서 앞으로는 무조건 열심히 하는 것보다 오래 갈 수 있는 방식을 고민해 보려고 합니다.

더 많이 일하는 것보다

더 오래 성장할 수 있는 시스템을 만드는 것이 중요하다고 생각하게 되었습니다.

『여지를 두는 태도』는 단순한 에세이가 아니었습니다.

번아웃으로 힘들어하는 사람들에게는 회복의 방법을 알려주고

목표를 향해 달리는 사람들에게는 방향을 점검할 기회를 주는 책이었습니다.

특히 저처럼 영업을 하거나 사람을 많이 만나는 직업을 가진 분들에게 꼭 추천하고 싶습니다.

성과에 대한 압박

끊임없는 경쟁

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반복되는 거절 속에서 지치고 있다면 이 책이 많은 도움이 될 것입니다.

왜 힘든지, 왜 지쳤는지

그리고 어떻게 다시 시작해야 하는지 알려주기 때문입니다.

저 역시 이 책을 통해 번아웃을 바라보는 관점이 달라졌습니다.

무조건 버티는 것이 답이 아니라는 것을 알게 되었습니다.

그리고 더 중요한 것은 버티는 힘을 만드는 구조라는 것도 깨달았습니다.

그래서 이 책은 단순히 읽고 끝나는 책이 아니라

오래 곁에 두고 다시 펼쳐보고 싶은 책이 되었습니다.

번아웃으로 힘든 시간을 보내고 있다면,

혹은 스스로를 너무 몰아붙이고 있다면 『여지를 두는 태도』를 꼭 한번 읽어보시길 추천드립니다.

생각보다 많은 답이 이 책 안에 있었습니다.

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[100자평] 마시멜로 이야기

마시멜로 이야기
호아킴 데 포사다.엘런 싱어 지음, 이민희 옮김 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2026년 2월

책에서는 이 실험을 통해 성공한 사람들의 공통점은 특별한 재능이 아니라 미래를 위해 현재의 유혹을 이겨내는 힘이었다라고 알려줍니다.

인생책 추천 『마시멜로 이야기』, 다시 읽고 싶은 자기계발서

마시멜로 이야기
호아킴 데 포사다.엘런 싱어 지음, 이민희 옮김 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2026년 2월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

살면서 한 번쯤은 다시 과거로 돌아가고 싶다 라던지

예전에 조금만 더 참았더라면 더 좋은 결과가 있었을 텐데 라는 생각을 해본 적이 있을겁니다.

공부를 해야 하는데 스마트폰을 보거나,

저축을 해야 하는데 충동구매를 하거나,

건강을 위해 운동해야 하지만 오늘 하루쯤은 괜찮겠지 하며 미루었던 경험은 누구에게나 있을 거에요.

최근 오랜만에 다시 읽은 『마시멜로 이야기』는 그런 저에게 꼭 필요한 책이었습니다.

처음 읽었을 때도 좋은 책이라고 생각했지만,

시간이 흐른 뒤 다시 읽으니 전혀 다른 의미로 다가왔습니다.

왜 오랫동안 많은 사람들에게 사랑받는 책인지,

왜 꾸준히 인생책으로 추천되는지 다시 한번 느낄 수 있었습니다.

『마시멜로 이야기』는 호아킴 데 포사다와 엘런 싱어가 함께 쓴 자기계발서입니다.

하지만 일반적인 자기계발서처럼 어려운 이론을 나열하는 책은 아니었습니다.

한 편의 이야기를 따라가다 보면 자연스럽게 자기통제력과 목표 달성의 중요성을 깨닫게 되는 책이었습니다.

책의 핵심 메시지는 매우 단순했습니다.

지금 당장의 작은 만족보다 미래의 더 큰 보상을 선택하라

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이 책은 유명한 마시멜로 실험을 바탕으로 하고 있었습니다.

아이들에게 마시멜로 한 개를 주고,

일정 시간 동안 먹지 않고 기다리면 한 개를 더 주겠다고 했을 때 누가 기다리는지를 관찰한 실험입니다.

책에서는 이 실험을 통해 성공한 사람들의 공통점이 무엇인지 이야기하고 있었습니다.

그것은 특별한 재능이 아니라 미래를 위해 현재의 유혹을 이겨내는 힘이었습니다.

책을 읽으며 가장 크게 공감했던 부분은 우리 삶에도 수많은 마시멜로가 존재한다는 사실이었습니다.

당장 놀고 싶은 마음,

당장 쉬고 싶은 마음,

당장 사고 싶은 물건,

당장 포기하고 싶은 순간.

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우리는 매일 작은 선택을 반복하며 살아가고 있었습니다.

그리고 그 선택들이 쌓여 결국 미래를 결정하게 된다는 사실을 책은 쉽고 명확하게 설명해 주고 있었습니다.

그래서 『마시멜로 이야기』는 단순히 성공에 대한 이야기가 아니라

삶의 태도에 대한 이야기처럼 느껴졌습니다.

많은 사람들이 이 책을 인생책이라고 말하는 이유도 바로 여기에 있다고 생각했습니다.

학생이 읽으면 공부 습관에 대한 조언으로 다가오고,

직장인이 읽으면 커리어 관리에 대한 이야기로 읽히며,

목표를 이루고 싶은 사람에게는 실천의 중요성을 일깨워 주는 책이기 때문입니다.

이번에 다시 읽으면서 가장 인상 깊었던 부분은 바로 '마시멜로 5단계 계획'이었습니다.

1. 내가 바꿔야 할 것은 무엇인가?

2. 나의 강점과 약점은 무엇인가?

3. 목표는 무엇인가?

4. 계획은 무엇인가?

5. 어떻게 실천할 것인가?

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처음에는 흔히 볼 수 있는 목표 설정 방법이라고 생각했습니다.

하지만 한 문장씩 읽어보면서 저는 이 질문들에 제대로 답해본 적이 없었다는 사실을 깨달았습니다.

특히 다섯 번째 질문인 "어떻게 실천할 것인가?"라는 문장이 가장 오래 기억에 남았습니다.

그동안 목표는 많이 세웠지만,

정작 오늘 무엇을 해야 하는지,

내일은 어떤 행동을 해야 하는지,

다음 주에는 무엇을 해야 하는지까지 구체적으로 적어본 적은 많지 않았기 때문입니다.

책에서는 눈에 보이지 않는 목표는 달성하기 어렵다고 이야기하고 있었습니다.

이 문장을 읽는 순간 뜨끔했습니다.

저 역시 올해 이루고 싶은 목표는 많았습니다.

독서 습관 만들기

블로그 꾸준히 운영하기

건강 관리하기

새로운 공부 시작하기

자기계발 습관 만들기

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하지만 목표만 세워두고 실천 계획까지 구체적으로 작성한 적은 거의 없었습니다.

그래서 이번에는 책에서 제안한 방법을 그대로 적용해 보기로 했습니다.

먼저 제가 바꿔야 할 습관들을 적어보려고 합니다.

의미 없이 스마트폰을 보는 시간을 줄이고,

미루는 습관을 고치고,

해야 할 일을 내일로 넘기지 않는 것부터 시작하려고 합니다.

그리고 저의 강점과 약점도 정리해 보려고 합니다.

강점은 꾸준히 시작하는 힘이고,

약점은 중간에 흐트러지는 점이라고 생각했습니다.

그다음 올해 가장 중요한 목표 다섯 가지를 적어보고,

그 목표를 이루기 위한 구체적인 계획도 세워볼 생각입니다.

무엇보다 중요한 것은 다섯 번째 단계인 실천이라고 생각했습니다.

결국 성공은 목표를 세우는 사람에게 오는 것이 아니라,

목표를 향해 꾸준히 행동하는 사람에게 찾아오는 것이기 때문입니다.

이 페이지를 읽으며 책을 덮고 끝내는 것이 아니라 실제로 적용해 보고 싶다는 생각이 들었습니다.

몇 달 후 다시 이 계획표를 꺼내 보았을 때 얼마나 실천했는지 확인해 보고 싶었습니다.

어쩌면 이 작은 실천이 미래의 더 큰 변화를 만드는 시작이 될 수도 있을 것입니다.

『마시멜로 이야기』는 거창한 성공 비법을 알려주는 책이 아니었습니다.

대신 누구나 당장 실천할 수 있는 작은 행동의 중요성을 이야기하고 있었습니다.

그리고 그 작은 행동들이 쌓여 결국 인생을 바꾼다고 말하고 있었습니다.

이번에 다시 읽으면서 왜 이 책이 오랫동안 사랑받는지 알 수 있었습니다.

어릴 때 읽었을 때는 성공을 위한 책이라고 생각했지만,

지금 다시 읽어보니 결국 자기 자신을 관리하는 방법에 대한 책이었습니다.

그래서 더욱 의미 있게 다가왔습니다.

만약 목표를 세우고도 자꾸 미루게 된다면, 새로운 동기부여가 필요하다면,

혹은 삶의 방향을 다시 점검해 보고 싶다면 『마시멜로 이야기』를 꼭 읽어보시길 추천드립니다.

왜 많은 사람들이 이 책을 인생책이라고 말하는지 직접 읽어보면 알 수 있을 것입니다.

저 역시 이번에 읽으며 큰 동기부여를 얻었고,

특히 '마시멜로 5단계 계획'은 실제 생활에 적용해 보려고 합니다.

몇 달 뒤 어떤 변화가 생겼는지 다시 기록해 보고 싶습니다.

지금의 작은 마시멜로를 참을 수 있다면,

미래에는 더 큰 보상이 기다리고 있을 것이라고 믿습니다.

감사합니다.

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[100자평] 필름 위의 만찬

필름 위의 만찬
이용재 지음 / 푸른숲 / 2026년 5월

우리가 스쳐 지나갔던 식탁 장면, 요리 장면, 술 한 잔의 의미까지 세심하게 분석하며 영화 속 인물의 욕망과 관계, 그리고 시대상을 이야기 해준다.

어떤 영화는 음식으로 기억된다, 『필름 위의 만찬』 서평

필름 위의 만찬
이용재 지음 / 푸른숲 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

안녕하세요 셀러입니다~!!

영화를 좋아하는 사람이라면 누구나 오래도록 기억에 남는 장면 하나쯤은 가지고 있을 건데요.

저는 배우의 연기나 명대사가 기억에 많이 남더라고요

어떤 사람들은 강렬한 결말을 좋게봐서 결말이 아쉬운 영화를 안좋게 생각하는 사람도 있더라고요 .

그런데 『필름 위의 만찬』은 조금 다른 게 바라봐서 재밌더라고요 ㅎㅎ

당신은 그 영화 속 음식도 기억하는가?

출처 입력

처음에는 낯선 질문처럼 느껴졌어요.

하지만 책을 읽을수록 음식이야말로 영화의 감정과 메시지를 가장 솔직하게 보여주는 장치라는 사실을 깨닫게 되었고 앞으로 영화를 볼때 음식을 유심히 봐야겠다는 생각이 든 책입니다.

본격적으로 소개해보도록 하겠습니다~!!

『필름 위의 만찬』은 음식평론가 이용재가 영화 속 음식 이야기를 풀어낸 에세이입니다.

부제인 '마음을 사로잡은 장면 속 음식 이야기'라는 표현처럼 음식이라는 소재를 통해 영화를 새롭게 해석해주고 있습니다.

우리가 스쳐 지나갔던 식탁 장면, 요리 장면, 술 한 잔의 의미까지 세심하게 분석하며 영화 속 인물의 욕망과 관계, 그리고 시대상을 설명합니다.

영화를 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 봤던 작품들을 소개하고 있어서 "아 이 장면 봤었는데!" 라며 더욱 흥미롭게 읽을 수 있습니다.

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 부분은 『좋은 친구들』을 다룬 "교도소 요리법과 밀주" 챕터였습니다.

저자는 단순히 영화 줄거리를 소개하는 데 그치지 않고,

영화 속에 등장하는 음식 문화와 그 배경까지 깊이 있게 설명하고 있습니다.

특히 교도소라는 제한된 공간에서도 음식과 술을 통해 자유를 갈망하는 인간의 모습을

흥미롭게 해석하고 있었어요.

영화 속 인물들은 갇혀 있는 상황에서도 더 좋은 음식을 먹고

자신들만의 문화를 유지하려고 노력하는 모습을 담았습니다.

그 모습은 단순한 식생활이 아니라 인간의 본능적인 욕망과 연결되어 있다는 점에서 인상 깊었습니다. 저는 이 영화를 본 적은 없는데요.

이 챕터 글을 보고 한번 찾아서 보고 싶다는 생각이 들었습니다^^

특히 이 페이지에서는 교도소 밀주인 '프루노'에 대한 이야기가 등장합니다.

흥미로운 점은 저자가 영화 속 장면을 설명하는 데서 멈추지 않고 실제 제조 방식과 위험성,

그리고 사회적 배경까지 함께 다루고 있습니다.

덕분에 저는 영화를 보고 있는 것 같은 재미와 함께 음식에 대한 인문학적 지식도 얻을 수 있게 되더라고요.

이 부분을 읽으며 음식은 단순히 배를 채우는 수단이 아니라 인간의 자유와 욕망,

그리고 삶의 방식까지 담아내는 문화라는 생각이 들었습니다.

『필름 위의 만찬』의 가장 큰 매력은 영화를 새로운 관점으로 바라보게 만든다는 점입니다.

이전에는 식탁 장면이 등장해도 별다른 의미를 생각하지 않았습니다.

하지만 책을 읽고 난 뒤에는 "왜 하필 이 음식일까?",

"이 장면에서 음식은 어떤 의미를 가지고 있을까?"를 자연스럽게 생각하게 되었습니다.

내가 영화를 만드는 감독이라면 어떤 음식을 넣을까? 라고 상상도 몇번 해봤습니다.

실제로 우리가 기억하는 수많은 영화 속에는 음식이 중요한 상징으로 등장하더라고요.

『기생충』의 짜파구리,

『라따뚜이』의 라따뚜이,

『하울의 움직이는 성』의 베이컨과 달걀,

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그리고 다양한 영화 속 식탁 장면들.

음식은 생각보다 훨씬 많은 이야기를 품고 있었습니다.

『필름 위의 만찬』은 단순한 영화 에세이가 아닙니다.

음식을 통해 영화를 읽고, 영화를 통해 인간을 이해하는 책이라고 말할 수 있을 것 같아요.

영화를 좋아하는 사람, 음식에 관심 있는 사람,

그리고 익숙한 영화를 새로운 시선으로 바라보고 싶은 사람이라면 꼭 읽어보길 추천합니다.

어떤 영화는 명대사로 기억되고, 어떤 영화는 결말로 기억됩니다.

그리고 어떤 영화는 음식으로 기억됩니다.

『필름 위의 만찬』은 그 사실을 가장 맛있게 알려주는 책이라고 생각합니다.

인생이 지루하고 재미없다고 생각될 때 이 책을 읽어보길 추천드립니다.

흥미로운 책일거라고 자부합니다. 감사합니다.

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