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척추학교 - 숨은 키, 숨은 집중력 되찾아 주는 우리 아이 척추 바로 세우기
전영순 지음 / 중앙M&B / 2011년 7월
평점 :
품절
아이가 한참 성장하기는 시기이기에 <척추학교>라는
책 제목이 눈에 들어왔습니다.
바른 자세로 성장할 수 있도록 돕기 위해서는
엄마의 많은 공부가 필요로 하기에 반가운 책이기도 했지요.
아이는 또래 아이들보다 조금 작은 편이지요.
먹성도 약하고, 잠자는 것도 약한 편이어서 요인이
여러가지이기도 하지만
뼈 건강은 하루 아침에 이루어지는 것도 아니고,
바른 모습의 뼈 형태 형성 및 갖춤은
미래의 아이의 키나 건강에 모두 긍정적으로
작용할 것이기에 많은 관심을 갖게 했습니다.
책은 4파트로 이루어져 있습니다.
Part 1에서는 척추쇼크라는 소제목으로 두고
저자의 진료실에서 있었던 실예를 알려 주며
아이의 척추 문제에 부모의 무관심이 생각보다 많으며,
그 속에서 아이들의 척추상태는 많이 휘거나 틀어져 있음을
알려 주고 있습니다.
척추 이상으로 인해, 키, 학습, 외모에 어떠한 영향을 주는지
상세히 설명하여 주며
"척추 건강 셀프 체크리스트"가 첨부되어 있습니다.
우리 아이들의 몸 상태를 자세히 살펴 척추 이상을
자가 진단할 수 있도록 지식을 전달하고 있습니다.
Part 2에서는 질문과 답변의 형식으로 되어 있습니다.
이상한 걸음걸이, 신발 밑창의 닳는 정도, 공부하는 자세,
앉는 자세 등등을 부모들이 질문한 것을 실제적으로 설명하며
답변하여 주고 있습니다.
자녀의 자세나 문제점에 대한 부분을 좀더 현실성있게
이해하고 대처해 줄 수 있을 듯 합니다.
Part 3에서는 생활 솔루션입니다.
위에서 이야기한 척추의 여러 문제점들을 해결하기 위한
실제적인 방법의 제시인 것이지요.
평상시에 어떠한 자세가 좋은지, 서있는 자세, 걷는 모습,
컴퓨터, 휴대폰 하는 자세까지 자세하게 알려 주고 있습니다.
또한, 옷이나 신발, 가방 등등의 것들도 척추건강을 좋게
하기 위해서 선택해야하는 기준점을
알려 주고 있어 현실성있게 도입할 수 있다는
큰 장점이 있습니다.
사진과 그림이 함께 첨부되어 설명하여 주니
이해하기가 더욱 쉽습니다.
Part 4에서는 운동 솔루션이예요.
아침, 저녁, 공부할 때 할 수 있는 운동, 키를 키우는 운동,
바디라인을 살릴 수 있는 운동까지
자세히 설명해 주고 있습니다.
사진과 그림이 함께 첨부되어 있어 이해하기 쉬우며
동작 또한 복잡하거나 어렵지 않아서 쉽게 따라할 수 있겠어요.
다만, 꾸준히 해야 하겠지요.
책을 읽으며 한참 멋내기를 좋아하고, 자기의 스타일을
고집하는 조카 아이가 떠올랐습니다.
책에 나와있는 청소년 아이들의 모습과 많이 흡사하지요.
어른들의 권유된 스타일보다는 또래 친구들과의 스타일을
맞추려 하다보기 더욱 그러할 것입니다.
그런데 문제는 후드티, 캔버스 운동화, 축 늘어진 배낭 등이
척추건강에 너무나 나쁘다는 진실.
우리 아이도 그러한 시기가 될터인데 그 때 어떻게 도와주어야
할지 고민하게 되었습니다.
미리 미리 고민하며 미리 미리 대책을 세워야겠습니다.
책 제목이 <척추 치료>가 아닌 <척추 학교>인 것은
척추가 바르고 건강할 수 있도록 하기 위해는 배워서
스스로 노력하며 좋아지기 때문이랍니다.
가정에서도 늘 염두에 두고 실천한다면 다른 척추건강을
지킬 수 있다니 참 다행이예요.
아이의 키 성장을 위해서 할 수 있는 동작들이 나와 있어서
영양섭취와 수면과 함께 실천하면 아이의 키도
쑥쑥 자라나겠지요....?