마인드 스트레칭

마인드 스트레칭 - 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관
이지수 지음, 임혜인 그림 / 카멜북스 / 2019년 3월

 인기 유튜버. 백만 다이어트들의 멘토인 다노언니가 이번에 새로운 책을 출간 했네요.

이번에 출간한 책 <마인드 스트레칭>은 살을 빼는 다이어트를 위한 책이 아니라, 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관에 대해 이야기 하고 있습니다.

 그녀가 말하는 습관 훈련은 크게 식습관 훈련, 운동 습관 훈련, 마인드 성형으로, 이번 책에서 다룬 내용은 그 중에서 가장 중요한 마인드 성형에 대한 내용을 다뤘습니다.

식습관이든, 운동 습관 이든, 이런 건강한 습관을 훈련하기 위한 의지와 계획은 결국 본인의 마음에서 결정하는 일이며, 다이어트를 끝까지 성공하게 되는 원리는 결국 심리의 영역이라고 저자는 이야기 합니다.

 건강한 몸을 위해 시작하게되는 다이어트이지만, 마인드가 건강하지 못하다면 결고 건강한 삶이라고 말할 수 없을 겁니다.

이 책을 통해 많은 분들이 몸과 마음이 모두 건강한 삶을 만들 수 있길 바랍니다.