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마침내, 통증 잡다
심규화 지음 / 베가북스 / 2018년 10월
평점 :
생활을 하다보면 과로한 업무와 스트레스로 인해 온몸 구석 구석 아프지 않은 곳이 없을 지경입니다.
뭉친 근육때문일까 싶어 마사지 샵을 이용하거나, 심할 경우 병원을 찾기도 하는데요, 이 책은 그런 과다한 시간과 에너지를 쓰지 않고도 누구나 스스로 통증을 해결 할 수 있는 운동법에 대해 이야기 하고 있습니다.
마시지볼과 폼롤러를 이용하여 통증을 완화시키는 운동을 직접 개발한 저자는, 이 두가지 기구를 이용한 방법은 물론, 맨몸운동으로 통증을 해소하는 방법까지 설명하고 있습니다.
이 세가지 방법을 응용하여 170가지의 운동을 그대로 실천해 보면 현대인들이 겪고 있는 온 몸의 통증에서 어느정도 벗어나게 될 것입니다.