[서평] 마인드 다이어트

마인드 다이어트
홍지은 지음 / 세림출판 / 2013년 1월

'마인드 다이어트' 제목만으로 무척 호기심을 끈다. 책의 내용 또한 기존의 다른 다이어트 책과 같이 식단과 운동 방법에 대한 설명이 아니라 마음을 바꿈으로써 다이어트에 성공하고 지속적으로 유지할 수 있는 방법들을 제시하고 있다. 저자의 기본적으로 마음이 몸을 지배하기 때문에 단순히 살이 찌게 되었던 마음을 바꾸지 않는 다면 곧 다시 요요현상이 나타나기 쉽다고 한다. 나도 늘 통통한 체질이기 때문이었기에 식단 조절이나 운동을 통해 꽤나 살을 뺀적이 있었으나, 그러한 노력들을 중단하는 순간 곧 원래의 몸으로 돌아오게 되었다. 또한, 나도 정신이 몸을 지배하고 그래서 마음가짐이 중요하는 생각을 가지고 있었기에 저자의 말에 공감이 되었다. 저자는 이에 대한 사례로 실험과 사경을 치료했던 예를 제시하고 있다.

책의 중반부에는 구체적으로 마음을 바꾸는 법칙들을 설명하고 있다. 제시하는 방법들이 가치와 신념을 바꾸는 부분도 있었고, 최면요법같은 부분들도 있어서 무척이나 흥미롭다. 그리고 운동을 할 때 효과를 높일 수 있는 바디 마인드 트레이닝을 소개하고 있는데, 운동에 마인드훈련을 더해 시너지 효과를 높이는 것이다.

책의 마지막에는 실전 테크닉을 소개하고 있는데, 앞에서 소개했던 부분과 실제적인 운동 방법을 소개함으로써 독자가 운동 방법을 쉽게 따라할 수 있도록 설명해준다.

식단과 운동 방법이 아닌 마인드 트레이닝을 통해서 다이어트 효과를 높이는 방법은 다른 책에서 다루지 않는 독창적인 방법이라고 생각되며, 운동을 할 때 병행하면 더욱 효과를 높을 수 있을 거 같다는 생각이 들었다.