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근치음식 : 0~18세 성장과 학습의 포인트
賴宇凡 지음, 劉麗雅.송현호 옮김 / 군자출판사(교재) / 2021년 4월
평점 : 
아이가 잘 자라는 법을 배우다!
根治飮食 근치음식
지은이 Sara LYE 赖宇凡 라이우펀
옮긴이 劉麗雅 유리아 宋賢镐 송현호
군자출판사
根 治 飮 食 근 치 음 식
뿌리 근 다스릴 치 마실 음 밥 식
지은이 Sara LYE 赖宇凡 라이우펀
미국 NTA 인증 자연의학 영양치료사
캘리포니아대 결혼과 가족 문제 상담사 및 학교 심리 상담사
이중 마스터 미국 풀브라이트 펠로우
타이완에서 태어났으며
원래 정신 건강 업무에 종사
중국 화동사범대의 특별 심리상담 교사 및 강사 심리상담사를 맡는 동안
심리적, 정서적 문제가 음식과 밀접한 관련이 있음을 발견
전공을 자연의학 분야로 전환하여
미국에서 2,000명뿐인 자연의학 영양치료사가 되었다.
베스트셀러 『너의 정서적 경계선을 지켜라』 등 7권의 책이 출간될 때마다 베스트셀러 순위에 올랐고,
2015, 2016, 2017년 3년 연속 올해의 중국어 베스트셀러 작가
유튜브 단편 비디오에 623만 관객 돌파
Q. 근치음식이란?
A. 근본을 치료하는 음식
갓난아이부터 청소년들에게 아주 유용한 책
저자가 직접 상담한
0~18세 아이들의 사례소개
Q. 0~18세 아이들을 어떻게 먹일 것인가?
1. 음식을 잘못 배합하면 먹어도 영양가를 얻지 못한다.
2. 쉽게 흥분하는 아이는 문제를 일으킨다.
3. 불균형하게 먹거나 순서가 잘못되어도 헛일이다.
4. 짠 것도 설탕을 먹는 것과 같다.
5. 공복에 과일과 간식을 먹는 것은 몸을 피곤하게 하는 것과 같다.
6. 성장 중인 아이는 탄수화물, 단백질을 모두 추가해야 한다.
7. 어떤 색이든 탄수화물은 탄수화물이다.
탄수화물에 설탕이 들어 있다.
8. 적은 기름 × 적은 소금
= 적은 뇌 × 적은 호르몬
9. 아이는 육신으로 만든 것이니 전반적으로 골고루 균형잡힌 영양이 필요하다.
10. 자녀를 위해 세 끼의 식사를 준비하는 방법
매끼 식사에 고기와 야채가 있어야 한다.
11. 근치음식은 아이들의 성장과 학습을 돕는다
12. 부모가 가장 자주 겪는 아이의 음식 문제
Q. 0~18세 아이들의 병은
음식의 불균형과 어떤 관계가 있는가?
59가지 아동청소년질환
130종 성장발육문제
전면예방치료대책
1. 복통 / 트림 / 헛배 부름
2. 집중력 / 학습력 / 기억력이 좋지 않다
3 너무 빨리 자라거나 자라지 않는다
4 천식 / 알레르기 / 비염 / 아토피성 피부염 / 건선
5 습진 / 두드러기
6 작은 육종
7 사마귀
8 잘 웃지 않는다 / 균형 감각이 나쁘다
9 소아의 요로 감염
10 질 가려움증 / 혀 백태
11 편도선염 / 비염 / 편도선 결석
12 인플루엔자 / 폐렴 / 위장염 / 장 바이러스(노로 바이러스)
13 맹장염 / 충수염
14 중이염
15 코피가 난다
16 장미진 / 수족구병
17 거식증 / 폭식증
18 생리(월경) 장애
19 자궁내막증 / 난소낭종 / 월경 유방부종 / 자궁근종 / 자궁내막 이위증 / 자궁선근증
20 너무 뚱뚱하다 / 너무 말랐다
21 폐경
22 충치 / 입 냄새 / 이빨은 추위에 약하고 더위에 약하다
23 성조숙증 / 성만숙증
24 키가 잘 자라지 않는다 / 키가 너무 크다
25 잇몸염증 / 치석 / 치주병
26 장기 변비 / 설사
27 장조증 / 궤양성 결장염 / 셀리악병
28 자지 않거나 잘 못 잠
29 여드름 / 비듬 / 머리 기름
30 결막염 / 트라코마
31 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)
32 자폐증 / 아스퍼거증후군
33 척추측만 / 발의 비대칭
34 빈혈
35 구내염 / 입안이 헌다
36 구강 수포
37 청소년의 정서적 동요 / 두통
천연 음식의 좋은 점은 몸이 안다.
설탕은 매~우 해롭다!!!
설탕은 마약과도 같다.
아이들은 설탕을 원하지만 설탕은 몸에 염증을 일으킨다.
어른들이 아이들이 예뻐서 주는 사탕, 과자 등이 아이들에게 오히려 해가 된다.
한번 단 맛을 본 아이들은 계속 찾는다.
탄수화물도 다 설탕입니다.
0세에서 18세 아이들의 성장과 학습의 Key Point 식육편
아이가 학교에서 공부에 전념하고, 어려운 일들을 인내력으로 이겨내려면 풍부 한 영양과 평온한 에너지가 무엇보다도 중요합니다.
아이의 몸에는 자가 치유 능력이 있습니다.
아이들은 본질적으로 약하지 않습니다.
어른들의 연약함이 아이들의 자가 치유 능력을 믿지 못하여 몸의 작동 을 막았습니다.
아이들이 아픈 것은 연약한 것이 아니고 어떤 것이 부족한지 알려 주는 신호입니다.
아이가 잘 먹고, 잘 자고, 햇빛을 충분히 받고, 물을 충분히 마시고, 스트레스를 푸는 방법을 안다면, 아이는 병을 이겨내고 자연적으로 치유될 수 있습니다.
자가 치유 능력을 길러주는 自然医学 자연의학에 바탕을 두어 처방
근치음식 조합
균형잡힌 식사를 강조
(야채, 육류 및 탄수화물을 포함)
성장기 아이들에게 고기는 필수다.
고기 먹을 때는 야채와 같이 먹어야 한다.
탄수화물은 고기의 절반을 넘지 않아야 한다.
설탕은 매우 해롭다.
자연에서,
천연 음식으로,
균형잡힌 식사를 할 것을 강조하고 있다.
아이가 아프다! ?!?
= 아이의 환경에
무엇이 부족한지
알려주는 신호다?!?!
아이들의 몸에 내장된 자기 치유 능력은 아주 경이롭다!
1. 아이를 치료 할 때 근본 원인을 찾아라!
2. 근본 원인부터 먼저 치료하라.
3. 아이의 상태에 맞게 방법을 적용하라.
코로나를 이기는 힘ㅡ면역
면역은 버티는 힘이다.
면역은 장이다.
제 2의 뇌라고 불릴 만큼 장 건강은 중요합니다.
자가치유능력
몸이 자가 치유 능력을 작동시킬 수 있는 길을 안내해 주는 책입니다.
질병의 이면에 있는 원인을 밝히고
새로운 치료 경로를 안내해 주는 책입니다.
사람들은 잘못 먹어서 병이 납니다.
심리학자이면서 영양의 학자인 작가는 만병의 근원이 마음에 있다고 말하고 있습니다.
작가는 이 책에서 근치음식을 통해 치료도 하고 예방도 할 수 있다고 이야기 하고 있습니다.
이 책의 처방에 따라 누구나 쉽게, 바로 실천하여 개선 할 수 있는 부분들이 많이 있습니다.
약보다는 잘 먹는 게 좋고,
잘 먹는 것보다
마음 편한 게 좋다
药补不如食补 食补不如心补
약보불여식보 식보불여심보
옛 사람들의 지혜는, 어느 시대에 나 적용됩니다.
제가 이 책을 추천하는 이유입니다.