필라테스 수업에 도움되는 보충교재, 필라테스로 배우는 근육의 세계

필라테스로 배우는 근육의 세계 - 13가지 필라테스 동작으로 알아보는 우리 몸, 31개의 근육
김다은 지음 / 시대인 / 2022년 4월

필라테스를 한 지 5개월 정도 되었다.

유산소 운동보다 근력 운동을 좋아하기 때문에 필라테스를 해보고 싶었고,

속근육을 키울 수 있는 좋은 운동이라고 들어서 시작하게 되었다.

이전부터 홈트를 몇 달 해왔기 때문에 대충 이 운동은 어디 운동인지는 몇 가지 알지만,

필라테스 강사의 큐잉은 너무나 추상적이어서 이해가 잘 안가는 경우가 종종 있다.

이해하고 나면 왜 그렇게 큐잉을 하는지 확 깨닫게 되지만,

이해하기까지 자세에 집중을 하려다보니 운동도 잘 안되는 것 같은 기분이 든다.

이 책은 대표적인 13가지 필라테스 동작을 할 때,

우리 몸에 어떤 변화가 있고 어떤 근육을 위한 운동인지 설명해주는 책이다.

저자 김다은은 삼성서울병원 간호사 이력이 있으며 현재 필라테스 강사로 활동하고 있다.

개별 레슨을 국내에서 처음 시행한 강사이며,

레슨 브리핑이나 뼈 모형을 직접 제작하는 등 새로운 프로그램을 제공하는 콘텐츠 크리에이터이기도 하다.

홈트를 나름 열심히 해오면서 깨달은 점은

내가 이 운동을 몇 번을 했는지, 몇 kg 덤벨을 들고 했는지보다

이 운동을 통해 키우고자 하는 근육을 잘 쓰고 있는지가 가장 중요하다는 점이다.

어떤 근육을 사용해야 하는지 상상을 하고, 이를 몸에 적용해야 하는데 사실 이게 쉽지가 않다.

게다가 필라테스를 하게 되면 강사마다 큐잉이 추상적이거나,

불가능할 것 같은 큐잉을 내리기도 하기 때문에 참 운동이 쉽지 않다는 생각도 든다.

이 책은 집에서도 충분히 할 수 있는 몇 가지 동작을 알려주고,

그 동작을 하면 어느 근육을 쓰게 되는지 알 수 있으며,

그 근육의 명칭과 생김새까지 알 수 있어서 그냥 상상만 하는 것보다 더 많은 도움이 된다.

마지막으로 근육을 직접 그려봄으로써 내 몸 속 근육과 보다 더 친해질 수 있다.

필라테스를 꾸준히 하는 것은 분명 좋지만,

이왕 하는거 이 책을 통해 근육에 대한 정보도 자세히 알고, 동작 한 번을 하더라도 더 제대로,

운동의 목적을 달성할 수 있는 올바른 자세를 취하는 것을 추천한다.

출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.