-
-
마음 근육을 키우는 중입니다 - 14살부터 시작하는 회복탄력성 수업 ㅣ 마음이 튼튼한 청소년
실라 라자 지음, 김인경 옮김 / 뜨인돌 / 2023년 8월
평점 : 
⠀
⠀
[ 마음 근육을 키우는 중입니다 ]
실라 자자 지음 김인경 옮김
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
📖 개복치 인생은 이제 그만!
청소년을 위한 최초의 회복탄력성 수업
나다운 인생을 만들기 위한 기초는 마음 근육에서 온다!
묻고, 대답하고, 실천하며 배우는 핵심 기술 열 가지
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
⠀
세상을 살아아가면서 우리는 혼자 살아갈 수 없어요.
가족, 친구 등 다양한 인간관계를 맺어요.
항상 평화롭고 행복하면 좋겠지만, 모든 사람들은
생각과 성격이 다르기때문에 사랑하는 가족과도 문제가
생기고, 친구 또는 연인들과 트러블이 생길 수 있어요.
이러한 문제가 있을때 우리는 갖가지 걱정과 스트레스를 받지요.
⠀
⠀
작은 문제들은 시간을 통해 혼자 해결할 수도 있지만
정신적 외상이 생길 만큼 큰 사건들은 혼자서 해결하기 어려워요.
이러한 상황에 처했을 때 우리는 어떻게 이겨내야 할까요?
⠀
⠀
혹시 “회복탄력성” 이란 말을 들어보신 적이 있으세요?
회복탄력성이란 첫쩨, 압력이 가해져서 형태가 변한 물체가
원래의 크기와 모양을 회복하는 능력,
둘째, 불행이나 변화에 쉽게 적응하거나 그로부터 회복한 능력
을 뜻해요.
⠀
이 책에서는 두번째 정의를 중점을 두어
’스트레스를 받거나 변화가 일어나는 것에 적응하는 능력‘
이라고 설명하고 있어요.
⠀
회복탄력성은 또한 훈련을 통해 배울 수도 있는데
이 책에서 총 열 가지 기술을 4부에 걸쳐서 자세하게 설명해요.
⠀
✏1부 ‘몸 돌보는 방법’에서는 변화에 대응하려면 일상생활에
규칙이 있어야 함을 강조하며 평소 생활 습관을 점검하게 하고
✏2부 ‘마음과 감정 돌보는 방법’에서는 예기치 못한 일이
닥쳤을 때 긍정적으로 사고하는 마인드셋에 대해 이야기해요.
✏3부 ‘주변 세상을 이해하고 받아들이는 방법’에서는 언제나
도움을 주고받을 수 있는 친구 만드는 방법을 알려 줍니다.
✏4부 ‘삶의 목적과 의미를 찾는 방법’에서는 앞서 소개한
방법을 통해 더 나은 삶을 꿈꾸도록 동기를 부여해줘요.
⠀
⠀
이러한 회복탄력성 연습을 통해 조금 더 행복하고 어떤 자세로
인생을 살아야 하는지, 어려운 일이 닥쳤을 때 어떤 마음가짐으로
문제를 돌파해야 하는지 자신만의 방법을 터득할 수 있게
도와주어요.
⠀
또한 본문 곳곳에 삽입된 체크 리스트를 통해 몸과 마음의 상태를
실시간으로 점검해 볼 수 있으며, 바로 해 볼 수 있는 간단한
운동법과 명상법 등을 단계별로 안내하고 있기 때문에
페이지를 따라가기만 해도 어렵지 않게 배울 수 있어요.
⠀
⠀
엄마가 먼저 익히고 아이들과 함께 나누는것도
좋은 방법일 것 같아요. 마음이 혼란스럽고 자기 자신을
통제하기가 어려운 사춘기가 다가오는 청소년들에게
추천해봅니다. 🤗
.
.
.
.
.
.
.
- 이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고
작성하였습니다. -
.
⠀
⠀