체지방, 아주 그냥 죽여줘요

비만에 좋은 진수성찬 - 맛있는 치료식 3, 비만
김평자 지음 / 웅진리빙하우스 / 2007년 4월

체지방이 많아지면 많아질수록 움직이기가 힘들어진다고 합니다. 조금만 걸어도 숨이 차고, 자극에 대한 반응이 느려지고 기민성도 떨어진다고 하네요. 이렇게 되면 신체 활동이 부자연스러워지면 움직이는 것을 더 귀찮아하게 돼 소비되지 못하는 에너지가 점점 더 많아진다고 합니다.  

이 책은 그런 체지방을 팍팍 줄여줄 알찬 식단을 소개해주고 있답니다. 암도 비만을 좋아한다니 조심해야 할 것 같습니다. 책의 앞부분에는 영양소에 대한 안내, 좋은 식품과 해가 되는 식품까지 알려주고 있어서 좋습니다. 

이 식단대로 실천할 수는 없지만 참고하면서 체지방을 줄이는데 도움을 받았으면 좋겠다는 생각이 드네요. 

숙주미나리 나물, 멸치등 몸에 좋은 음식들이 많이 소개되고 있구요, 고기 종류도 안 먹는게 아니라 적당히 먹게끔 짜여진 식단이라 좋네요.