진실과 거짓

명품 몸 만들기 - 스타일이 살아나는 보디 디자인 트레이닝
임종필 지음 / 웅진리빙하우스 / 2008년 7월

다이어트와 운동에 대한 진실과 거짓을 정확하게 구분하게 알려주고 있어요. Q & A 처럼 하나하나 궁금증을 해결할 수 있답니다.

식생활에 대한 진실과 거짓 다이어트 41, 운동에 대한 진실과 거짓 28가지, 생활습관에 대한 진실과 거짓 21가지를 알려주고 있어요. 하나하나 꼼꼼하게 읽으면 내가 몰랐던 것, 내가 잘못 알고 있었던 것까지 알 수 있답니다.

식이요법 십계명이라는 것도 나와 있는데요,

1. 같은 양의 음식을 자주 나누어 먹자

2. 시간을 지켜 먹자

3. 물을 자주 마시자

4. 담백한 조리법을 사용하자

5. 저지방, 양질의 단백질이 들어 있는 식재료를 선택하자

6. 시리얼, 오트밀, 무슬리 등 복합 탄수화물로 된 식품을 먹자

7. 기억력 향상을 위한 뇌 구성 성분 영양소를 섭취하자

8. 운동 수행 능력 향상을 위해 비타민이 풍부한 식사를 하자

9. 식품을 구매할 때는 영양 성분표를 살피자

10. 여유로운 주말, 친구들과 건강 브런치를 먹자

실천할 수 있는 것도 없는 것도 있겠지만 조언을 좀 기억해두는 것도 좋을 것 같아요.