바른 자세

골격 교정 운동 15분 필라테스
티아 스탠모어 지음, 전홍조 옮김 / 한언출판사 / 2007년 9월

누구나 부러워하는 S라인 몸매를 가지려면 , 묵직하고 뻐근했던 어깨,등,허리,목의 통증을 없애려면, 늘씬한 팔, 부드러운 허리, 탄탄한 배, 매끄러운 다리선을 가지려면 필라테스를 해야 한답니다. 필라테스를 통해 신체중 몸통 부분에 해당하는 파워하우스를 강화시키는 것이 중요하다고 하네요. 필라테스의 목적도 그 것이구요. 바른 자세를 가져야 통징이 업다고 합니다.

우리를 괴롭히는 통증은 운동량의 부족으로 뼈 주변의 근육이 약해져 척추를 비롯한 뼈의 위치가 삐뚤어지기 때문이라고 합니다. 뼈를 지지하는 근육의 힘이 약해지면 뼈가 제 위치에 있지 못하는 악순환이 계속 된다고 합니다. 통증 해결을 위한 가장 좋은 방법은 나 스스로 좋은 자세를 유지하려고 노력하는 것이라는 생각이 드네요.

병원의 물리치료, 약물에 의존하기 보다는 내 몸을 튼튼하게 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.

이 책을 통해 바른 자세를 갖는 법, 스트레칭을 배울 수 있습니다.