제대로 먹자고 합니다

영양섭취 - 웰빙북, 제대로 먹기 위한 100가지 힌트
리즈 와일드 지음, 이지연 옮김, 캐럴 몰리 그림 / J&P(Joy&Pleasure) / 2004년 6월

제대로 먹기 위한 100가지 힌트를 준답니다. 참고할만 하지요? 이왕 먹는거 잘 먹고 건강하게 살아야 하잖아요. ^^ 손바닥만한 책이지만 큰 뜻을 가지고 있습니다. 올바른 전자레인지 사용법부터 알려줍니다. (첫장에 나와요) 잘, 건강하게, 몸을 위해 먹는 법을 알려주고 있네요. 31번 항목이 눈에 띄는데요,

완벽한 하루를 만드는 공식이랍니다.

단백질 한 줌,

과일과 야채 다섯 번 이상,

탄수화물 한 줌 이상,

버진 올리브유 1티스푼,

정수된 물 1리터 이상 이랍니다.

견과류의 좋은 점에 대해서도 말하고 있어요. 저도 앞으로는 견과류를 좀 먹을 생각입니다.

여러분도 이 책 읽으시면 좋은 먹거리에 대한 것, 바른 식습관에 대한 정보를 얻으실 수 있답니다.