익혀 먹는 음식보다 생식이 좋겠지요. 이왕이면 채식이 좋겠구요. 요즘 트렌스 지방때문에 말이 많은데요, 이 책을 보면 속을 편안하게 해주는 게 중요하다는 생각이 들어요. 고기를 소화시키는데 얼마나 많은 노력이 드는지 이 책을 보시면 알 수 있거든요. 속을 편안하게 해주기 위해 생식을 많이 하려고 노력중입니다. 나물도 익혀 먹는 것도 좋지만 샐러드로 다양한 야채를 먹으려고 노력중입니다. 다양한 질병의 증상과 그 병들을 이겨내기 위한 방법도 살짝 알려주고 있어서 고마웠어요. 아프기 전에 건강에 신경써야 겠습니다.