테이핑 할 때 도움이 되는 책

모두를 위한 모션 테이핑 - 약한 근육을 찾아서
한국모션테이핑학회 지음 / 대경북스 / 2023년 6월

​얼마 전부터 운동을 시작해서

자연스럽게 모션 테이핑에도 관심이 생겼습니다.

운동하시는 분들을 보면 테이프를 붙인 모습을

자연스럽게 볼 수 있는데 왜 붙이는지 궁금하기도 했습니다.

테이프가 어떤 도움을 주는 것인지 몰랐는데

책을 통해 알게 되었습니다.

테이프가 근육과 같은 정도의 탄력이라서

근육의 움직임을 도와주는 역할을 한다고 합니다.

책을 출판한 한국모션테이핑학회는

스포츠선수, 스포츠지도사, 산업체 근로자, 중증장애인과 노약자와도 함께하고 있습니다.

이를 통해 정말 많은 사람들이 모션 테이핑의 도움으로

근육의 기능을 정상화하고 있음을 알 수 있었어요.

1부에서는 모션 테이핑이 무엇인지

그리고 2부에서 모션 테이핑이 필요한 순간인 ROM 테스트와

모션 테이핑 기법을 상체와 하체로 나누어서 배워봅니다.

1부에서는 다양한 모션 테이핑 방법의 기초를 알 수 있어요.

피부에 붙이는 것이다 보니까 주의를 기울여서 사용해야 합니다.

테이프 하나를 바로 붙이는 방법 외에도

사진에서처럼 여러 갈래로 잘라서 붙이는 방법도 있어요.

보통 주변에서 많이 본 것은 두 번째 두 갈래로 나눈 방법이었어요.

운동을 하다 보면 근육이 놀라서

잘 움직여지지 않을 때가 많은데 모션 테이핑으로

원활한 움직임으로 빠르게 회복할 수 있습니다.

상체와 하체 전부 뼈와 근육의 모식도부터

테이프를 붙이는 방법까지 정말 자세하게 나와 있어

셀프로 테이핑하기에도 편하게 되어 있습니다.

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작지만 큰 종이접기 클럽

도서부 종이접기 클럽 (양장) ㅣ 소설Y
이종산 지음 / 창비 / 2023년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

<도서부 종이접기 클럽>은

종이접기 클럽에서 일명 종이학 귀신을 본 주인공 세연이

귀신의 비밀을 밝히는 내용입니다.

어느 학교에 있던 귀신 괴담이지만,

귀신 목격담이 과거에도 있었고 주인공도 겪어서

학교에 대해 알아보다가 비밀을 알게 됩니다.

귀신에게 얽힌 사연을 알기 위해서

귀신을 봤다는 선배를 찾아가기도 하고,

인터넷 블로그를 찾아서 만나러 가기도 합니다.

블로그 주인인 즐거운 연꽃 님은

 종이학을 사당에 놓으면

소원이 이루어진다는 소문을 알고 있었습니다.

그리고 그 사당이 추모를 위해 지은 것이라는 사실도 알려주셨습니다.

세연, 모모, 소라 셋이서 의기투합하여 귀신의 비밀을 밝히는 장면이 인상적이었습니다.

셋의 끈끈한 우정과 서로를 생각하는 마음이 감동적이었어요.

또, 귀신은 역사적인 아픔을 가지고 있던 존재였는데, 일제강점기의 참혹한 진실을 알게 되어 슬펐습니다.

본격! 나 탐구 생활

내가 나를 어쩌지 못한다면
샘 아크바 지음, 박지혜 옮김 / 한문화 / 2023년 3월

이 책의 소제목

생각과 감정의 감옥에서

벗어나는 심리 기술

제가 요즘 생각이 정말 많아서

고민을 해결하고 싶어 읽어보게 되었습니다.

작가 샘 아크바는

임상 심리학자이며, 외상 후 스트레스 장애와 트라우마를

다루는 방법을 알고 있습니다.

10년 이상 임상 심리학자로 일하며

많은 내담자와 만났을 것입니다.

상담을 하며 어떠한 감정을 느꼈을지도 궁금했어요

스트레스가 만병의 근원인 만큼

해결방법을 아는 것은

삶의 질을 올려줄 수 있습니다

그래서 절벽 아래로 떨어지려고 할 때

튼튼한 밧줄을 던져준다는 비유가 든든했어요

<내가 나를 어쩌지 못한다면> 에서

인상 깊게 읽었던 5장, 9장을 소개해 드리겠습니다.

다른 부분도 정말 저의 고민 해결에

큰 도움을 주었습니다.

5장 지금 이 순간 여기에 존재하라는

 보통 현재를 회피하고 싶을 때의 행동과

현재를 살 수 있는 방법

즉, 마법이 시작되는 순간을

바로 느낄 수 있도록 해 주는 부분이 있었습니다.

평소에도 실천할 수 있는

마음챙김 방법들이 많았습니다.

공통적으로 현재를 살아갈 수 있도록

원동력을 주는 메세지가 인상 깊었어요

9장 지금의 당신을 만든 경험을 돌아보라

삶의 연대기를 그려 보는 것은

과거의 자신을 돌아보면서

자아 성찰을 할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

다른 사람에 대해서는 궁금해하고

무척 많이 알고 있지만,

정작 나라는 자신에 대해서는

생각해 보는 시간이 부족했던 것 같아요

<내가 나를 어쩌지 못한다면>에서 제시한 방법대로

나와 친해지면서 알아가도록 하겠습니다.

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세무사로 성공하는 비법

돈 벌게 해주는 돈 버는 세무사 - 고객과 시장을 선점하는 상위 1% 세무사 성공 노트
전기주 지음 / 라온북 / 2023년 4월

세무사는 단순히 돈 관리를

해 주는 직업이라고만 알고 있었는데

어떤 일을 하는지 알고 싶어져서

<​돈 벌게 해주는 돈 버는 세무사>를 읽어보았습니다.

정확히는 세금을 내는 사람들에게

세금 업무에 관한 일을 처리하는 일을 한다고 합니다.

또한 상담 도 진행하여

사람들을 대하는 직업이라는 것을 알 수 있었어요.

저 또한 사람들을 대하는 직업이기 때문에

업무하는 데 있어 마음가짐을 배우고 싶어 읽어보게 되었습니다.

이 책의 저자인 전기주님은

창업을 하여 성공하였습니다.

언젠가 창업을 하여 나의 회사를 운영하고 싶다는

막연한 꿈을 가지고 있기 때문에

배울 점이 많아 보였습니다.

처음 세무사의 세계에 발을 들였을 때부터

창업을 하여 베테랑 세무사가 되기까지의

모든 과정을 담은 책입니다.

특히 업무적인 부분에서 배울 점이 많았습니다.

성공하는 사람들의 특징은

평소 노트를 잘 활용하는 것입니다.

에버노트를 활용하여 관리하여 왔는데,

저도 먼지가 쌓인 제 에버노트 계정을 다시 살려야겠습니다.

또, 세무사로서 고객들에게 해야 할 말과

하지 말아야 할 말 또한 알 수 있었어요.

보통 자신의 판단에 확신을 가지고

안내할 수 있는 내용은 최대한 안내하는 것,

모든 직업군의 사람들에게 도움이 될 법 합니다.

세무사로서 성공한 방법을 담은

<​돈 벌게 해주는 돈 버는 세무사>는

세무사라는 직업에 대해 알려줍니다.

그리고 전체적으로 봤을 때 

입지를 굳건히 하며 직업을 유지하는 방법 또한 알 수 있었습니다.

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웹툰 작가의 삶이란

웹툰 작가, 미리보기 - 웹툰 작가를 꿈꾸는 이들을 위한 직업 공감 이야기 ㅣ 비기너 시리즈 4
마브로 지음 / 크루 / 2022년 11월

웹툰 작가가 되기로 마음먹었다고 하더라도

주변에서 정보를 얻기 쉽지 않습니다.

이 책은 현직 웹툰 작가의 데뷔 스토리부터

데뷔 후 어떻게 직업을 유지해왔는지 모든 것을 알려줍니다.

마브로 작가는 원래 의류회사에서 일했는데,

그만두게 되었다고 합니다. 그 후

오랜 기간 꿈이었던 웹툰 작가에 도전했습니다.

네이버 베스트도전을 거쳐서

케이툰에서 <촌스러운 디자인팀>으로 데뷔했습니다.

책에서 본 내용으로 한국만화영상진흥원에 

웹툰 작가 데뷔반이 있다는 것도 알게 되었습니다.

웹툰 지망생들을 양성하는 사업을 잘 살펴봐야겠어요.

또 특히 인상적이었던 부분은 키보드 사진이었는데요.

비전공자가 웹툰 작가가 되기까지 많은 노력을 했음이 보입니다.

웹툰 작가 지망생이라면

한 번쯤은 고민해 봤을 내용들을 Q&A로 만나볼 수 있어요.

스토리 작법부터 멘탈 관리법까지 정말 다양합니다.

슬럼프가 와도 바쁜 마감 일정으로

어쩌다 보니 이겨낸 스토리도 웃펐습니다.

만화를 보고 슬럼프 극복에 감을 잡았어요.

웹툰 작가의 고충은 몸으로도 드러납니다.

손목을 많이 쓰기 때문에 관련 질환을 조심하는 방법입니다.

따라해봤는데 진짜 덜 아프다고 느꼈습니다.

저는 타블렛 필압도 함께 낮춰 손목을 지킵니다.

또, 모니터도 조절해 주면 바른 자세를 유지할 수 있습니다.

액정타블렛을 원래 제공되는 거치대를 사용하면 화면에 붙게 되는데,

따로 거치대를 사서 세우면 허리가 덜 아픕니다.

한국 학술정보라는 이름처럼 용어의 내용도 부록으로 있어요.

웹툰 관련 말은 특히 알아두어야 하지만,

인터넷에 찾아보면 뜻이 다른 경우가 있더라고요.

정확한 뜻으로 알아가니까 유익했어요.

웹툰 작법서는 보통 미술 대학 쪽이나 스토리 쪽 전공자들의 소개로 만났는데

아예 다른 분야에서 도전하여 성공한 이야기라 새로웠습니다.

저도 비전공자인데 느리지만 언젠가 웹툰 작가의 꿈을 이루고싶어요.

도서를 제공받아 읽은 후 작성한 후기입니다.