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내 몸을 살리는 요가 30분 (책 + 요가명상음악 CD)
송방호 지음 / 넥서스 / 2003년 5월
평점 :
구판절판
건강을 챙기고 다이어트도 해야지라고 마음먹고 몇가지 운동을 시작했지만 결국 몇 달, 아니 몇 주를 넘기지 못하고 포기한게 한두번이 아니었다. 결국 이제는 마지막이란 심정으로 찾아본 운동(?)이 요가이다. 밖에 따로나가야 하는 시간을 잡기가 어려운 나로써는 제대로만 하면 요가만한 것이 없겠구나 하는 생각에 좀 성급하게 책을 샀다. 하지만 이 책을 읽으면서 처음에 먹었던 그런 쉬운 마음들은 사라지고 가능하다면 평생 요가를 통해 몸과 마음을 다스려야 겠다는 생각을 하게 되었다.
솔직히 다른 여러가지 요가책들 중에 이 책을 고른 이유는 미리보기에서 봤을 때 실제 사람이 동작을 취하는 것을 사진으로 책에 옮겨 따라하기가 쉬울 것 같아서였다. 비디오를 보면서 할 시간이 있었다면 나로서는 굳이 요가를 선택하지 않았을 것이기 때문이었다. 내 생각은 적중해서 책을 보면서 따라하는게 무척 쉽고, 또 요가에 대한 이야기들은 건강뿐만이 아니라 지금까지 너무 몸을 혹사하는 삶을 살아온 나 자신에 대해 돌아보게 만들었다. 격렬한 운동에 지친 사람들은 요가를 통해 몸과 마음을 다스리는 요가를 한 번 해 볼만 하다고 생각하고, 특히 공부에 쫓겨 시간이 없는 학생들은 운동뿐만 아니라 집중력을 높여주는 방법으로도 아주 괜찮을 것같다.
이 책의 가장 큰 장점은 선택이 가능하다는 점이다 물론 앞서 말한 사진으로 되어있는 동작예도 장점의 하나이기는 하지만 솔직히 책의 내용을 보지않고 일단 선택을 해야 되는 사람의 입장에서 책, 책과 CD, 책과 비디오로 구분이되어 자신이 원하는 형태로 구분할 수 있게 되어 있는 점이 아주 큰 장점이라고 생각한다. 요가를 한번이라도 해 본 사람은 모르겠지만 이제 처음으로 요가를 한 번 해봐야지 하는 사람들은 이 책이 큰 도움이 될 것이라고 생각한다.