소란스러운 세상에지친 우리를 지켜줄침묵의 힘 사실 침묵이라고 하면소리만 생각했었는데 다양하게 있더라고요! 작가님이 소개해주시는8가지 침묵1.신체의 침묵2.청각적 침묵3.주의력의 침묵4.몽상을 통한 침묵5.듣기 위한 침묵6.눈의 침묵7.명상을 통한 침묵8.자아의 침묵실천가능한 다양한 8가지 침묵을 통해나를 어떻게 지킬 수 있는지 알 수 있어요 소음의 한가지 해독제는바로 침묵인데요산림욕을 추천해주더라고요! 늘 노래와 함께 길을 걸었는데소리없이 걸어보니새로운 소리와 경험이 절 반겨주더라고요 경청이 주는 힘에 대해서알고나니 더 잘 들어야겠다는 생각이 들더라고요 무엇보다 기억에 남는 눈의 침묵을매일 실천하고 있어요 두손을 맞대고 손바닥이 따뜻해질 때까지 문지른뒤따뜻해진 손바닥으로 눈을 부드럽게 가리는 건데요어둠을 통해 망막을 쉬게 해주고손바닥에서 전달되는 온기로 눈 주위와 안쪽 근육 긴장을 풀어줘요 많은 sns와 미디어들로 인해눈의 침묵시간은 꼭 가져야겠더라고요! 침묵의 힘을 알고 싶거나잘 쉬는 연습을 하고 싶다면이 책을 추천합니다!