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쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 - 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK!
김성종.백민지 지음 / 북스고 / 2020년 1월
평점 :
저는 평소 앉아있는 시간도 많고 자세도 나쁘고 다이어트에 관심이 아~주 많고 특히 다리찢기에도 관심이 많습니다 ㅠㅠ
그런 저를 위해 바른자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 한번에 잡아주는 건강한 스트레칭을 알려줄 책! 쓸모있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭!!
국내 최초 스트레칭 전문가 스트레칭 조이의 하루 20분 운동 셀럽들이 따라하는 다리찢기 프로그램 :>
하루 5동작씩 따라하다보면, 20분이 훌~쩍가더라구요!!!
그리고 책의 목차에서 보시면 아시겠지만, 딱! 스트레칭에대해서 쭈욱-나와있어서 너무좋아요!! 이것저것 스트레칭 종류가 많이 있으니, 차근차근 스텝바이스텝으로 해나간다면, 진짜 저도 드디어 다리찢기에 성공할 수 있을 것 같아요!!!!
책 처음 시작할 때랑 끝부분에 다이어트에 관한 이야기도 들려주는데 좋은 정보가 진짜 많아요!! 맘에 쏙!
또한, 페이지마다 큐알코드가 있는데 이 큐알코드를 찍으면 동작을 할 때 주의해야 하는 점을 담은 스트레칭 영상이 나와요. 글로만읽고 하다보면 내 자세가 맞나? 의아할 때가 있는데, 영상이 있으니 더더더더 좋았어요!
스트레칭도 요로쿠롬 꼼꼼하게 알려줘요 :> 하루에 따라해야할 STEP의 동작을 한페이지에 모아서 보여주고, 뒷 페이지에 자세히 알려주는 그런 식으로 책이 구성되어있어요.
그래서 처음엔 동영상을 보고 따라하다가, 나중엔 글을 읽고 차근차근 따라해보고 몸이 점차 익고하면 이제 앞에 한번에 모아놓은 페이지만 펼쳐놓고해도 몸이 기억이 하더라구요!!
이책의 파트를 하나씩 클리어해 나가면서 나의 다리가 점점 일자를 향해간다면...?
그 뿌듯함은 진짜 이루 말할 수 없겠죠?
저도 이렇게 다리가 쭈-욱 찢어지는 그날까지!! 이 책과함께 도전하겠습니다 :D
야! 너도 다리찢기 할 수 있어!! 여러분의 다리찢기도 북스고와 함께 해보시는건 어떨까요?!