마흔을 위한 체력 상담소

어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월

이제 서른을 조금 넘긴 나이지만, 마흔 그 이상으로 체력이 떨어졌음을 몸소 느낀다. 인생은 체력 싸움이라는 말을 지금도 뼈저리게 느끼는 중인데, 대비 없는 마흔은 어떨지 벌써부터 걱정이 앞선다.  다가올 마흔에 대비해(이미 체력은 마흔을 넘어선것 같지만ㅠ_ㅠ) 이 책을 조금이라도 빨리 읽어봐야지 싶었다.

책 제목에 체력 싸움이라고 해서 신체적인 건강만을 이야기할거라 생각했는데, 몸 뿐만 아니라 마음에 대해서도 심도있게 다루고 있다. 아무래도 마흔이 되면 호르몬의 변화도 생기기 때문에 마음 건강도 굉장히 중요하다. 체력에도 중요한건 역시 몸과 마음의 밸런스! 시작을 건강한 마음을 가지는 법에 대해 알려주어 좋았다.

특히 작가님은 의사라 건강과 식습관, 체력에 대한 조언들이 더 신뢰가 갔다. 환자들에게 알려주는 건강 관리법 뿐만 아니라 본인이 직접 실천하고 있는 습관들을 아낌없이 알려주어 내 삶에도 적용해볼 것들이 많았다. 

예를들면, 이런 습관들이다.

1. 매일 감사 일기 쓰기

2. 하루 한 번 림프 순환 마사지하기

3. 환경독소 리스트 작성해보기

4. 식사 조리 방법 바꾸기

5. 하루 2km 걷기

생애전환기라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 신체 상태가 이전과 다른 방향으로 바뀌면서 새로운 관리가 필요한 시기를 말하는데, 여자의 경우에는 35세가 기점이라고 한다. 나도 생애전환기가 얼마 남지 않았기에 이 시기를 잘 보내기 위한 준비를 해야겠다는 생각을 했다. 어떤 것부터 시작해야할지 막막할 때, 이 책으로 한 번 도움받아봐도 좋을 듯하다.