마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들

마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 - 지금 이 순간에 몰입할 때 생기는 내면의 힘에 관하여
캐럴라인 웰치 지음, 최윤영 옮김 / 갤리온 / 2021년 4월

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<마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들> 

지금 이 순간에 몰입할 때 생기는 내면의 힘에 관하여

최근 힘든 일이 많아 스트레스도 받고 감정 조절이 안 될 때가 많았다. 마음챙김에 관심이 생겨 읽어보게 된 책이다. 누구나 복잡한 생각을 잠재우는 습관을 배울 수 있고 이를 통해 마음의 평온을 찾을 수 있다는 것이다. 이 책의 저자는 마인드사이트 인스티튜트 CEO인 캐럴라인 웰치이다. 일본에서 40년 전 명상을 만나게 되면서 마음챙김으로 확장되었다고 한다. 여성을 대상으로 염두해두고 쓴 책이라 공감가는 부분이 더 많았던 것 같다. 

마음챙김을 위한 팁, 실제 사례들, 흥미롭게 읽을 수 있는 책이었다. 지금 일어나지도 않은 일 때문에 두려워하고 마음이 소란스러울 때가 많은데, 마음챙김을 통해 조금 더 삶을 의연하게 대처할 수 있을 것 같다. 유용한 내용이 많아서 다른 이들에게도 추천하고 싶다.

*도서를 무상 제공 받았습니다