#딱한걸음의힘 #도서협찬 <딱 한 걸음의 힘>은 행동치료 전문 심리치료사의 노하우가 담긴 습관 훈련 마음챙김 워크북이다.📝 반복의 힘, 최소 21일만 멈춤 없이정말로 중요한것은 시간이 아니다. 진짜 중요한 것은 21일이 걸리건 500일이 걸리건 결국 행복하다는 사실이다. '아주 작은 습관의 힘' 에서 말하듯 수치가 아니라 계획에 집중하라고 충고한다.성공은 한 번의 성과가 아니라 매일의 습관이 낳은 결과물이다. 반복의 힘이다. 반복을 통해 습관이 바뀐다. 그러니 새로운 행동을 최대한 자주 쉬지 않고 반복하라. 우리 두뇌의 대표는 의지가 아니라 루틴이다. 많은 행동이 우리 의지와 관계없이 제멋대로 일어난다. 신경망은 반복될 때마다 튼튼해진다. 요즘 나의 뇌구조에서 큰 비중으로 루틴을 잡아가고 있는 <딱 한걸음의 힘>시기적으로 나에게 최고의 힘을 실어준 책이다.물론 가족, 친구, 지인들의 응원도 큰 의지가 되지만 그동안 무너져 있던 나의 루틴을 단단한 멘탈로 다잡아주는 일등공신이라고 표현하고 싶다.그렇다, 오늘도 난 조금 더 행복해졌다.거창하기만 하고 지속하기 어려운 방법들보다는자신에 대한 기대를 현실적으로 맞추고,꾸준히 실천할 수있는 시스템을 갖춰야겠다.바로 이것이 작은 걸음의 길이다.나만의 루틴을 만들고, 단단한 멘탈을 만들어 내 자신을 만족시킬 수 있길~ 어제보다 더 행복해지길~ 소망해본다.