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생각 끄기 연습 - 아무것도 하지 않는 시간의 힘
올가 메킹 지음, 이지민 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2021년 7월
평점 :
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'닉센 전문가' 올가 메킹의
아무것도 하지 않는 시간의 힘, <생각 끄기 연습>
닉센은 아무것도 하지 않는, 생각조차 잠시 꺼놓는 네덜란드 휴식법이다. 닉스(niks)는 아무것도 아닌 것이라는 뜻으로 닉이라는 명사에서 탄생한 닉센(niksen)이라는 동사는 '아무것도 하지 않는 것'이라는 뜻이된다
삶의 만족도가 높은 네덜란드이기 때문에 닉센이 발달 했고, 이미 삶의 곳곳에서 닉센을 경험하고 있는건 아닐까? 네덜란드 뿐아니라 각 나라, 각 문화마다 닉센과 비슷한 개념의 휴식법은 있다. 한동안 스트레스 해소법이라며 붐이 일었던 '멍때리기'가 비슷할 것 같다.
나는 가끔, 아니 종종 스스로에게 쉼을 요구하며 닉센을 실천하고 있었다. 물멍, 꽃멍, 하늘보기, 바람느끼기 등... 하지만 이내 내 손과 눈은 핸드폰, 아니면 집안일을 찾아 주부라는 나의 임무를 완벽히 해내고 있었다. 매일 '쉬고싶다, 아무것도 하고싶지 않다'라는 말만 늘어놓을뿐 정작 나를 위한 쉼엔 적극적이지 못했다.
스트레스 전문가인 카롤린 하밍은 닉센이 밖을 멍하니 바라보거나 음악을 듣거나 친구들과 어울리는 등 목적없이 무언가를 하는 일이라고 말한다. 차분해지기 위해 여유로워지기 위해 창밖을 바라보는 게 아니라 별다른 이유 없이 바라보는 것이다. '목적없이'라는 문구에 집중하며 앞으로는 나만의 닉센을 실천해야겠다.
4장에서 다룬 생각 끄기 연습의 내용은 닉센을 실천하고자 하는 이들에게 좋은 안내서가 될것 같다. 또 이 책이 더욱 끌렸던 점은 강압적이지 않음이다. 6장에서는 생각 끄기가 어려운 사람들을 위한 팁을 다루고있다. 생각 끄기 대신 할 수 있는 일과 닉센을 하고 있다고 뇌를 속이는 유연한 방법까지! 이렇게 매력적이고 친절하다니~ 개인적으로 뇌를 속이는 방법으로 가장 많이 나만의 온전한 쉼을 즐길것만 같다. 정답이 없는 나만을 위한 닉센, 휴식법으로 행복한 인생을 채우고자한다.
매일 바쁨에 쫒기는 쉼이 필요한 사람들에게
온전히 나를 위한 시간을 찾길~
닉센을 통해 지친 몸과 마음을 충전하길~
'나는 지금 격하게 아무것도 하고싶지 않다.'
-아트강책방-
✍🏻 출판사로부터 도서를 제공받고 자유롭게 작성한 글입니다.
#다산북스 @dasanbooks
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