[서평] 고민이 고민입니다. (일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘)

고민이 고민입니다 - 일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘
하지현 지음 / 인플루엔셜(주) / 2019년 2월

일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘

저자 정신과 의사 하지현이 25년간 환자들의 고민을 들어오며 깨달은 꼭 필요한 고민에 집중하는 법


들어가는 글에서 처음부터 차례대로 읽어 나가는 것도 좋고 구체적인 조언이 필요한 사람은 4부나 5부를 먼저 읽어도 좋고 필요한 부분만 골라서 있더라도 전체를 이해하는데는 문제가 되지 않는다고 언급되어있다.

마냥 해맑은 어린아이에게도 고민은 있다.
고민을 안 하고 사는 사람이 없다는 이야기다.



고민을 하나도 하지 않고 청정지역으로 유지할 수 있는 방법은 없으며 고민을 더 잘하는 방법을 찾아 불필요한 에너지를 낭비하지 않는 것이다.

별로 중요하지 않은 고민으로 인해 정말 중요한 문제를 놓치게 되고 다음 고민때문에 섣부른 판단을 내리게 되기도하는 문제를 가져오는 것같다.


고민을 방해하는 일상속에서 드는 여러가지 감정들을 알아보면서 나의 행동 그 이면에 숨겨진 진실들을 알게되었다.

노래방에서 모두의 호응을 이끌어낼 노래를 잘 선택하고싶어 고민하다 결국 아무거나 부르게되는 것을 예시로 나와있어서 이해가 쏙쏙 되었다.

그런 고민을 하게되는 이유는 타인의 평판과

실패에 대한 두려움때문이라고한다.


고민을 하게되는 이유와 고민을 잘 풀기 위한 공식들을 삶에 적용한다면 고민을 잘 하게 되고 훨씬 살만 해진다는 저자의 말을 떠올리면서 책을 자주 읽어보아야겠다.

#인플루엔셜
#고민이고민입니다