비교하지 않는 연습 서평 (불필요한 열등감에서 벗어나는 삶)

비교하지 않는 연습 - 불필요한 열등감에서 벗어나는 삶
가토 다이조 지음, 장은주 옮김 / 더퀘스트 / 2018년 11월

비교하지 않는 연습

불필요한 열등감에서 벗어나는 삶

열등감은 여러 얼굴로 우리를 괴롭힌다.

타인의 시선에서 자유롭기 위한 심리학자의 깊은 조언

나약함을 숨기기위해 무리하지 않아도 좋다.

자신감을 갖기 위해 남보다 우월해질 필요는 없다.


남과의 끝없는 비교...
찔린다. 많이... ;;;

그러지말자. 하면서도 내가 그러고 있다.
열등감 콤플렉스를 가진 사람의 특징인 질투심!!!

와 이 책 정말 다른 심리학 책들과는 다른면이 많다.
마치 쪽집게 과외를 받는 기분이랄까?

내가 왜 마음이 그런지 나조차도 이해할 수 없는 부분이 많았는데 무릎을 탁 쳤다.

거부당했던 증오가 남아있다.

어린시절 여러가지 문제들이 있었는데 그로인해서 소속감이 결여 되었던것같다.

애정결핍이 있는 사람은 인정받고 싶어하는 심리가 강하다.
인정받고 싶다는건 타인과 교감한다는 것이 아니라 의지한다는 것이다.

열등감의 여러 얼굴은 다양하게 나타난다는 걸 읽으면서 이해가 되었다.

사람도 싫고 미움 받는 것도 싫고

사람을 싫어하고 외로운것도 싫어해서 사람을 싫어하는 걸 무의식으로 몰아넣는다.

정말이지 내가 왜 그렇게 예민하게 대했는지 알았다. 위에 나온 애정결핍!

나는 무조건적인 사랑을 받고싶어하는구나.
어리광의 욕구가 채워지지 않아서...


다들 왜 나보다 잘나보였는지 그 원인은 열등감이었다는 사실을 다시 깨달았다.


교감할 수 있는 사람이 주위에 있는가?

과거에 멈춰버린 마음

왜 별 것 아닌 말에도 날을 세웠는지 이해가 되니 이제 나도 나를 바꿔나갈 수 있을것같은 희망이 보인다.


해석만 달리해도 삶이 달라진다
나를 바꾸는게 쉽지는 않겠지만 저자가 안내하는대로 나를 믿고 하나씩 실천해나가면 열등감에서 해방되어 진정한 나를 만날 수 있을것같다.

마음을 채우는건 우월함이 아니다.
나를 위해 과잉 보상을 하는일도 줄이고 우월해져야한다는 부담감도 내려놓을 수 있는 연습을 해야지.

자기 비난을 멈춰야 할 시간
자기합리화...
내가 하는 행동이 자기방어에서 나오고 편한쪽으로 생각하고 후회를 달고 산다.
후회의 연속....

그 악순환을 끊어보리라!!!

관계는 언제든지 바꿀 수 있다
상처를 숨기려고 하지말고 드러내고 진짜 자신을 감추지 않고 내 모습 그대로의 모습으로 사는 것이 가장 행복하다는 걸 깨닫고 행복을 꿈꾸는 나이고 싶다.
내 행복에 맞춰 삶의 목적을 수정한다.
내 열등감을 인정하고 거부당한 기억의 재해석을 통해 사실을 외곡하지 않고 받아들이고 나를 사랑해주어야겠다.

누구나 바뀔 수 있다.

'열등감은 누구나 있다'고 단순하게 생각하지 말고 제대로 알고 대응하는 것이 내 행복을 위해 필요하다는 저자의 말과 같이 나를 일으켜세워야지.


※서평단에 선정되어 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 읽은 후 작성한 후기입니다.