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나 없이 마트가지 마라 - 똑똑하고 건강한 아이로 만드는 식품 선택의 비밀
배지영 지음 / 21세기북스 / 2018년 11월
평점 :
구판절판
아이고!!! 반성의 시간을 가졌던 책!!!
그렇지만 저자는
무턱대고 엄마가 만들어라
그런 뉘앙스로 말하지 않는다.
어떤 성분이 들어간 것 만큼은
피하라고 알려주고있다.
다소 어렵게 생각되는
많은 첨가물 중 우리가 자주 접하는
첨가물에 대한 설명도 있어서
이해가 쉽게 되었다.
내 아이의 평생 건강
생후 5년 '유아 입맛'으로결정된다.
2018년 4살이 되었다고
1년동안 너무 풀어준걸 반성했다.
반드시 알고가자, '원재료명'
에서 특별히 주의해야 할 첨가물
알아보기에서 나와있는 물질들은 될 수
있는 한 피하는쪽으로 장을 봐야겠다.
식품회사들이 악용하는 예외 규정들을
보면서 모르고 그냥 먹는것과
피해야할 것들을 알고 줄여가는것은
나중에는 큰 차이가 있을것이다.
식품의 함정을 피하고 싶다면 꼭 읽자.
'영양 성분'
나도 본다고 보는 편인데 이해가
어려울때도 있었는데 어떤 기준으로 보면 되는지 알려주니 참고해서 구매해야겠다.
유제품, 얼마나 알고 먹나?
치즈도 나트륨을 보면서 사는데
앞으로도 그렇게 해야지.
요구르트는
베이비요구르트로 사주고 있는데
이것도 가끔 사주고 되도록이면
구매하지 않을 생각이다.
유아용과자...
나트륨도 당분도 어른과자 못지않다는걸
알고있는데 그래도 다른 어른 과자보다는 낫겠지 하고 구매하고있었는데
기준을 보다 명확하게 하고
유아용 과자를 구매해야겠다.
아이들의 애정식품, 제과와 음료
반성...
초콜릿에 칼슘을 넣는다고
당분이 변하지는 않는다는말에
적극 동의하며
초콜릿은 최대한 주지 않는 방향으로
다시 바꾸어보아야겠다.
냉장고 속 식품, 알고 먹기
만두는 내가 잘 해주지 못하니까
올해부터는 네살이라고
유명회사 제품으로 사서 주곤했는데
아차싶었다.
일반 시판제품보다는
수제만두를 구매해서 주는
방향으로 해야겠다.
신선식, 간편식도 꼼꼼하게 따져 먹자.
시리얼..도 줬는데...ㅠ^ㅠ
너무 한꺼번에 자유를 준것같다.
되도록이면 사지 말자.
(사더라도 아이는 주지 않기)
식품 필수 성분, 기름과 장 챙기기
기름을 목적에 맞게 쓰는것
방송을 볼 때 메모만 해두고
실생활에서는 적용시키지 못했는데
책에 나온 중요핸 부분을 메모해두고
기름을 구매해서 사용하는 목적을
적어서 붙여야겠다.
간장이 문제가 된다는것을
들어본적은 있지만 정확히 어떤 문제인지
몰랐는데 책을 통해서 알게되었다.
나도 간장, 된장, 고추장을 구매하는것을
책을 통해서 올바른 장을 구매하는 방법을 토대로 판매처를 알아본 다음에
구매해서 이용해야겠다.
관심은 있는데 좋고 나쁨의 기준이
어려워서 포기한 부모님들께
읽어보시길 권합니다.
※탐서가님의 서평이벤트에 당첨되어
출판사로부터 책을 무상으로 제공받아
읽고 작성한 후기입니다.