서평 시작합니다.
내장지방 명의가 쓴 책이 있습니다. 말 그대로 뱃살을 빼야 살 수 있다고 하죠. 그냥 단순하게 생각하면 뱃살이 만병의 근원이라고 하죠, 아니 뱃살은 잘못이 없고 먹는 우리가 과한 식습관으로 만들어낸 결과가 뱃살일 것입니다. 어릴 때는 그냥 먹어도 키로 갔다고 믿었고, 성인이 돼서는 사회생활에 사무업무에 운동 부족에 그리고 맛있는 건 얼마나 많은지
너무나 당연한 결과로 뱃살이 보여줍니다 그런데 여기서 안심하기엔 이릅니다. 젊었을 때는 몰라도 점점 축척되고 나이가 들면서 체질이 바뀌고 전과는 다르게 내 몸 안이 달라지기 시작합니다. 혹시 책에서 말한 지방간 일 수도 있습니다.
간은 침묵의 장기라고 하며 나중에 발견할 때는 큰 문제라고 합니다. 일찍 발견해야 하고 알았을 때는 늦었다고 하죠. 지방간에 대해서 저는 술을 먹어서 고칼로리를 먹어서 그런 줄 알았습니다. 아마 여러분들도 깊이 알지는 못하고 간은 이정 도일을 하고 있고 중요하긴 하고 지방간이 생기면 대충 위험하겠지?라고 생각했을지도 모릅니다.
지방간이 되면 계속 지방을 축척하게 되고 운동을 해도 소용없는 사태가 벌어지게 됩니다. 몸이 나빠지는 건 덤이죠. 그동안 먹던 음식, 운동 등 여러 가지 부분에서 후회가 되지 않을 수 없습니다. 그동안 들인 노력, 시간이 보상받지 못하고 지방간으로 인해그런 것일 수도 있으니 말이죠.
지방간은 알코올로도 되지만 당질 과다 섭취가 원인일 때도 있습니다. 즉 술을 안 먹어도 생길 수 있는 병이죠. 술 안 먹는다고 안심해서는 안 된다는 말입니다. 그럼 당질은 많이 아실 거라 생각합니다. 지방을 만드는 원인 중 하나이죠.
뱃살을 만드는 주범 중 하나로 당질을 줄여야 한다, 언제 먹어야 한다, 인슐린 저항을 어쩌고저쩌고 등등 이미 수차례 들으셨을 겁니다. 그래서 더 설명하지 않겠습니다. 그래서 결론이 뭐야?라고 한다면 지방간이 원인일 수도 있다? 가 아니라 조금만 바꿔도 체질을 개선하고 몸이 좋아질 수 있다는 말을 하는 겁니다.
그 방법은 너무 단순하고 어렵지 않죠. 다만 꾸준히 하기 힘들지만 운동보다 더하겠어요?
-양치질을 아침저녁 5분씩, 이왕이면 혀도 혀클리너로 한다.
-다크초콜릿과 녹차를 마신다.
-당질을 살짝 줄이고 가벼운 운동을 한다.
너무 쉽죠? 생활 속에서 충분히 할 수 있습니다. 일주일만 하면 변화가 있을 거라고 합니다. 너무 강제적으로 이거 안 하면 위험해라는 것도 아닙니다. 그냥 생활습관에서 조금만 바꾸면 되는 거니까요.
제가 읽은 이 책은 생활 습관을 바꾸기 위해, 그리고 저렇게 했을 때 어떤 좋은 점이 있는지 그림으로 쉽게 설명해 주는 책입니다. 그림책이라고 볼 정도로 설명이 간단하고 쉽고 그림이 많아 읽기 쉬웠습니다. 다이어트를 하는 사람들은 당질에 대해, 지방, 인슐린, 단백질 등등 많은 것을 알고 있지만 저렇게 지방간에 대해서나 양치? 이게 왜?라는 생각이 드셨을 겁니다.
식단을 바꾸고 운동을 바꾸고는 알아도 저게 왜 중요한지에 대해 저도 모르고 있다가 알게 되었습니다. 어쩌면 너무 쉬운 것이지만 우리가 그렇기에 중요한 것을 놓치고 있던 것일지도 모릅니다. 만약 지방이나 건강, 간에 대해 알고 싶거나 채질에 대해 궁금하시다면 이 책을 읽어보셨으면 합니다.
"해당 책은 출판사를 통해 지원을 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다"
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