마인드 스트레칭

마인드 스트레칭 - 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관
이지수 지음, 임혜인 그림 / 카멜북스 / 2019년 3월

다이어트를 하다보면 자꾸만 마음이 불안해져요. 살은 잘 빠지고 있는지, 너무 많이 먹은 것은 아닌지 하는 걱정들이 들곤 합니다. 그런데 이 책에서는 긍정적인 마인드를 가지는 방법들을 소개해주고 있어요. 날씬한 몸을 만들기 위한 다이어트가 아니라 긍정적이고 건강한 몸을 만들기 위한 방법들을 알려줘서 건강한 습관들을 배워볼 수 있어요. 좋은 습관을 통하여 건강한 몸을 만들 수 있게 하네요. 그 중에 세가지 습관에 대하여 알 수 있는데요. 건강한 생각을 통하여 마음의 근력도 단단하게 합니다. 식습관, 운동, 마인드에 대한 아낌없는 조언들로 건강한 삶을 만들 수 있을 것 같아요.