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일찍 일어나는 기술 - 아침 30분이 당신의 3년 후를 결정한다
후루카와 다케시 지음, 김진희 옮김 / 매일경제신문사 / 2016년 5월
평점 :
절판
일찍 일어나는 기술
우리는 일찍 일어나기를 원하지만 이는 수단일 뿐 목적이 아니다. 궁극적인 목표는 더 충실한 삶을 살고 효율적으로 시간을 보내고 풍요로운 인생을 즐기는 것이다. 적극적인 행동은 이상적이고 만족도 높은 생활습관을 위한 것이다. 일찍 일어나는 기술은 간단하지만 한번 습관으로 자리 잡으면 삶이 바뀐다.
누구나 하루의 일과를 보면 아침에 일어나기 바쁘게 아침밥을 먹는 둥 마는 둥 옷을 입기 바쁘게 출근하기 마련인데 이렇게 정신 없이 출근해 자리에 앉으면 업무를 시작하기 무섭게 문제가 터져 나왔고 메일함에 가득 담긴 메일과 시도 때도없이 걸려오는 전화를 처리하기 바빴다. 당연히 미리 작성했어야 하는 기안도 늘 나중 일이었다. 점심 저녁 스트레스를 핑계로 고칼로리 덮밥과 찌개를 볼이 미어지도록 쑤셔 넣었고 마지막으로 기안서를 작성하기 위해 달달한 커피로 에너지를 비축한다. 이미 지칠 대로 지친 정신으로 일이 깔끔히 끝나지 않은 기분으로 퇴근하면서 직장 동료와 소주 한잔 덧붙이고 하루를 보냈을 때 이런 한심한 생활, 문제는 모든 것이 악순환에 빠진 상태라는 점이다. 삶은 내 것이라고 믿었는데 일과 사람에 휘둘리며 매일을 보낸다. 평일에는 일하느라 하고 싶은 것을 하지 못했고 휴일에는 잠과 스트레스를 풀기 위해 밤늦게까지 TV시청이나 게임등으로 시간을 낭비할 때, 이런 삶이 지속되면 누구나 만족도가 떨어지고 의욕도 점점 잃어간다. 자존감이 낮아지자 행복하단 생각은 사라지고 어디론가 탈출하고 싶단 생각만으로 하루를 보내기 마련인데 이런 삶은 온종일 회사 상황과 일에 휘둘리는 전형적인 악순환 구조를 만들뿐이다.
그래서 다음과 같은 아침형 생활을 제안하고자 한다. 아침형 생활을 바탕으로 하는 선순형 생활이란 주도권을 본인이 가지고 원하는 바를 시간 내에 이루는 생활이다. 곧 단30분만 일찍 일어나 평소보다 좀 더 적극적이고 활기찬 하루를 보낸다면 여유롭게 출근준비를 할 수 있는 것은 물론이고 퇴근후의 계획을 세울 수도 있으며 자신이 하고 싶은 일들과 해야 하는 일들의 우선순위를 정하는 것은 물론이고 업무를 마무리하는 시간까지도 예측할 수 있다. 출근부터 퇴근시간까지 온전히 능동적이고 주도적인 삶을 살 수 있다. 그러므로 나 자신이 스스로가 정한 시간 30분 일찍 일어나는 것이 중요하다.
“아침형 생활로 하루를 보내는 경우”
여유롭게 다른 사람보다 일찍 아침을 시작할 수 있다.
신문을 한번 훑어볼 여유가 생긴다.
만원 전철을 타지 않으므로 출근시간이 쾌적하다.
짧게라도 책을 읽을 시간이 생긴다.
계획을 통해 효율적, 계획적으로 업무를 처리한다.
야근이 줄어 내 시간이 생긴다.
취미 및 가족과의 시간 자신을 위해 시간을 낼 수 있다.
계획적으로 살면서 스스로 만족스러운 삶을 산다고 생각한다.
이 책을 통해 인생의 주도권을 되찾는 계기를 찾길 바라며 목표를 가지고 아침 시간의 주도권을 가져오자.