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뱃살을 빼야 살 수 있습니다 - 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트 ㅣ 살 수 있습니다 1
구리하라 다케시 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2023년 7월
평점 :
요즘 사람들의 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
특히 뱃살과 내장 지방은 건강을 위해서라도 꼭 빼야 한다는 인식이 더욱 강해지고 있습니다.
하지만 매번 다이어트를 시도하고도 먹고 싶은 음식을 절제하고, 힘든 운동을 하다가도 일시적인 결과만 얻고 만다는 경험을 한 사람들도 많을 것입니다.
이러한 고민을 가진 분들을 위해 도움이 될만한 책을 소개해보려 합니다.
바로 《뱃살을 빼야 살 수 있습니다》 입니다 :)
《뱃살을 빼야 살 수 있습니다》은 일주일 만에 저절로 살이 빠지는 몸을 만들 수 있는 신개념 다이어트 방법론을 제시하고 있습니다.
완전 눈이 초롱초롱해지네요 ㅎㅎㅎ
그냥 글만 있는 책이 아니라 거의 그림이 80%이상 나와서 책의 내용을 쉽게 이해하고 재밌습니다!!
《뱃살을 빼야 살 수 있습니다》은 내장지방 명의가 알려주는 간편하고 현실적인 다이어트 방법을 알려주며,
살이 잘 빠지지 않는 원인은 내장에 쌓인 지방인 중성지방에 있다고 합니다 :(
그리고 중성지방을 빼는 방법을 소개하는데, 그 방법들은 일주일 정도의 시간 동안 쉽게 실천할 수 있도록 구성되어 있습니다.
단!!! 7일간 정도면 누구나 도전해볼 만하죠!?
7일간의 다이어트는 체중을 급격히 감량시키는 것이 아니라, 일상적이고 현실적인 방법들을 통해 건강한 다이어트 습관을 형성하는 데 초점을 맞추고 있습니다.
첫 번째 방법은 양치질로 입 안을 깨끗하게 하는 것입니다.
치주병이 진행되면 간에 중성지방이 쌓이게 된다고 하며, 기상 직후와 취침 직전에 양치질을 하면 좋다고하네요!
두 번째 방법은 다크 초콜릿을 먹는 것입니다.
다크 초콜릿이 간의 활성산소를 제거하여 지방간을 예방한다고 하며
세 번째 방법은 녹차를 마시는 것입니다.
녹차는 당의 흡수를 억제하여 중성지방의 합성을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
네 번째 방법은 당질을 줄이는 것입니다.
내장지방의 주요 원인은 칼로리가 아니라 당질에 있다고 하며, 식사할 때 한입만 덜어도 효과가 있다고 합니다.
다섯 번째 방법은 가벼운 운동을 하는 것입니다.
가벼운 운동은 꾸준히 하면서 다리 근육을 키워 기초대사량을 높일 수 있도록 하는 것이 중요하다고 합니다.
이렇게 《뱃살을 빼야 살 수 있습니다》에서는 심플하면서도 효과적인 다이어트 방법들을 소개하고 있습니다.
다이어트를 하면서 빠른 결과를 얻는 것도 중요하지만, 무엇보다도 꾸준한 노력과 지속적인 변화가 중요한건 다들 아시죠?
《뱃살을 빼야 살 수 있습니다》은 건강한 다이어트와 뱃살 제거를 위해 적용할 수 있는 현실적이고 간편한 방법들을 소개하고 있습니다!!
일주일 만에 저절로 살이 빠지는 몸을 만드는 방법은 무리하지 않고도 실천할 수 있고,
단순한 다이어트 팁만 알려주는게 아니라, 내장지방과 건강과의 관계에 대한 근본적인 이해를 할 수 있습니다!
다양한 다이어트를 시도해봤지만 실패했던 분들에게 특히 추천할 만한 책이며, 지속적인 노력과 변화를 통해 건강한 삶과 행복한 몸을 만드는데 도움을 줄 것입니다.
함께 걸어가며 뱃살을 빼고, 더욱 행복하고 건강한 미래를 기대해보곘습니다 :) ㅎㅎ
우선 저부터 도전!!!
#협찬