[100자평] 늙지 않는 뇌

늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월

P.218

이는 생선 25그램(날생선120g), 닭고기
35그램(생닭150g), 달걀 6그램(달걀한개), 견과류나 씨앗 5~10그램(30-50g)으로 채울 수 있다

괄호는 내가 넣은것
매끼 고기반찬이 있어야하는 양