자꾸 깜빡깜빡하는 당신을 위한 처방전

평생 젊은 뇌 - 자꾸 깜빡깜빡하는 당신을 위한 처방전
손유리 지음 / 책이라는신화 / 2023년 3월

그 누구보다 관심있는 내용.

기대평에 나와 비슷한 상황에 처해있고, 같은 마음을 가진 분의 글이 보인다.

‘어느 날 갑자기 뇌가 약해져버린, 사랑하는 사람을 지켜본 입장으로써… 그 무서움과 막막함에 대비하기 위해… 또 사랑하는 사람에게 그 슬픔을 주지 않기 위해… 한 자 한 자 놓치지 않고 읽고 또 읽으려 한다.’

평균 기대수명이 늘어감에 따라, 웰 웨이징하며 삶의 질을 높여가고 싶은 사람들을 위한 내용.

한마디로 요약하면, ESP!! 제대로 잘 먹기!(EAT) 잘 자기!(SLEEP) 잘 놀기!(PLAY)

책에 나온 좋은 내용들을 다 지키는 게 쉽지 않을 수 있다. 그럴 땐 루틴을 세워 하나씩 채워가는 게 더 좋을 거 같다.

내용 중 흥미로웠던 것은 첫째, 새로운 취미에 도전하기! 미국 국민화가 모지스 할머니 사례이다. 75세경 그림을 시작해서 101세로 별세하기 전까지 약 1,600점의 그림을 남겼다는 것!

둘째, 외국어는 뇌를 위한 영양제! 이중언어를 구사함으로써 인지기능이 강화된다는 것!

이 두가지는 올해 계획에 꼭 지켜보자~ 흐흐

저자는 마지막에 다시 한 번 강조한다.

EAT : 뇌에 좋은 음식을 먹는다

SLEEP : 충분한 수면을 통해 뇌를 개선하고 맑게 유지한다.

PLAY : 사람들과 정기적으로 만남과 접촉을 갖도록 하고, 신나게 열정적으로 운동을 한다.

ESP 하라.