학자들은 상처를 입은 후에도 가능한 한 일상을 유지하고, 할 수 없는 일 대신 지금 할 수 있는 일에 집중하라고합니다. 자기 자신에게 조금 더 관대해지라고도 하고요.우리 인간은 대체로 자기 자신에게 엄격하고 때론 가혹한기준으로 자신을 대한다고 합니다. 만약 친구가 이런 일을겪는다면, 친구에게는 "그래도 괜찮아. 좀 쉬어도 괜찮아.늦어도 괜찮아"라고 말해줄 텐데 자기 자신에게는 못 그런다고 합니다.