[나에게 정중할 것] ˝자신을 돌보라, 우리에겐 당신이 필요하다˝

나에게 정중할 것 - 과거, 상처, 인간관계, 스트레스로부터 온전히 나를 지키는 지혜
호르스트 코넨 지음, 한희진 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 7월

"이제 더 이상 현실을 낭비하지 않고 내면의 평화를 찾을 수 있는 방법에 대해 살펴보자. 내면의 평화를 찾는길은 다음 세 가지 원칙으로 정리할 수 있다. "받아들이거나, 바꾸거나 아니면 버려라Love it, change it or leave it." _48쪽

"당신은 새로운 시도를 하는 데 있어 마음을 놓고 용기를 가져도 좋다. 자신을 더욱 사랑하며, 건강하고 행복하게 인생을 살아가는 자신의 모습을 그려본 적이 있을 것이다. 매일 조금씩, 그 전날보다 자신을 더 아끼고 사랑하는 것을 삶의 과제로 삼아보자. 언뜻 생각되는 것처럼 행동에 옮기기 어려운 것도 아니다. 그리고 이는 당신이 꼭 실천해볼 만한 가치가 있다. "자신을 돌보라, 우리에겐 당신이 필요하다."" _284쪽

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큰 제목과 작은 제목으로 이루어진 챕터가 사실은 이 책의 거의 대부분이라고 볼 수 있다.

챕터

과거에 연연해하는 나에게/

왜 나는 스스로에게 부담을 주는 걸까?/

스트레스와 짜증에 시달릴 때/

나를 유독 힘들게 하는 사람들/

나쁜 생각과 충동에 휘둘리고 있다면?/

'직관의 힘'을 활용하기/

나 자신을 변화시킬 수 있을까?/

그럼에도 불구하고 내 삶을 즐기겠다!

챕터를 읽으면 이 책에서 저자가 하고 싶은 말을 다 읽을 수 있다.

각 챕터에 해당하는 페이지에서 구체적인 예시와 세세한 행동방향에 대한 조언을 찾을 수 있으니, 필요한 부분만 점프를 해가며 읽는 것도 좋겠다.

참고로 개인적으로는 챕터2 '스스로에게 부담을 주는 나'와, 챕터3 '스트레스와 짜증에 대처하며 살기'가 깊게 읽혔다.

(내가 스트레스를 받을 때마다 여행은 가면 지갑이 너덜너덜 해지지 않겠어요?)

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