사소한 습관이 노년의 안전을 지킨다

100세 안전 도감 - 건강 수명을 연장하는 일상생활 안전 동작 43
유아사 가게모토 지음, 김도연 옮김 / 청림Life / 2026년 3월

#도서협찬# 이 책은 읽는 순간 “아, 이거 바로 써먹어야겠다” 싶은 생활 안전 팁들로 가득합니다. 저자 유아사 가게모토는 세계적인 선수들을 지도했던 스포츠 코칭 전문가인데, 그 경험을 바탕으로 우리가 무심코 반복하는 잘못된 자세를 교정하고, 몸을 더 안전하고 효율적으로 움직일 수 있도록 알려줍니다.

1장에서는 43가지 일상생활 올바른 동작을 소개합니다. 순서는 상관없으니 궁금한 부분 부터 읽어도 좋아요. 2장에서는 목 관절 운동 손, 목 관절 운동, 허리 관절 운동 등 다양한 운동법을 소개합니다.

  허리에 무리 없이 재채기하는 방법, 스마트폰 바르게 보기, 뜨거운물에 몸 담글때 주의사항, 무거운짐 나눠들기… 등 모두 사소해 보이지만 실제로는 큰 사고를 막아주는 동작들이죠. 각 장 마다 그림과 함께 설명돼 있어서 누구나 따라 하기 쉽고, 읽다 보면 “이런 것도 안전 동작이었구나” 하고 고개가 절로 끄덕끄덕 해집니다.

 특히 나이가 들수록 집에서 보내는 시간이 많아지는데, 노년층 부상의 대부분이 집에서 발생한다는 사실은 꽤 충격적이었어요. 욕실, 계단, 거실… 우리가 가장 편안하다고 생각하는 공간이 사실은 가장 위험할 수 있다는 거죠.

 이 책은 그런 위험을 예방할 수 있는 43가지 생활 동작과, 의자를 활용한 간단한 운동법까지 담아내서 집을 ‘안전한 놀이터’로 바꿔줍니다. 읽고 나니 부모님께 선물하고 싶어지고, 나 자신의 생활 습관을 다시 점검하게 되는 책이 되었어요. 작은 습관 하나만 바꿔도 삶이 훨씬 안전하고 편안해질 수 있다는 걸 느끼게 해주는, 말 그대로 ‘100세까지 안심하고 살기 위한 필수 가이드북’이라 자신 있게 추천합니다:)

삶의 파도 속에서 만난 내 마음의 깊은 닻

모리와 함께한 마지막 수업 - 삶의 마지막 순간에 비로소 보이는 것들
모리 슈워츠 지음, 김미란 옮김 / 부키 / 2025년 12월

모리와 함께한 마지막 수업을 읽고..

이 책은 루게릭병이라는 고통스러운 시련속에서도 자신의 삶과 죽음을 등불 삼아 세상에 마지막 영감을 전하려 했던 모리 교수의 숭고한 기록이에요. 사랑과 후회, 그리고 가족과 친구에 이르기까지 인생에서 마주하는 수많은 감정들을 담담하게 풀어내는지 읽는 내내 그 깊은 시선에 말로 다 못 할 존경심이 마음속에 가득 차오르더라고요.

사실 저는 첫 문장부터 가슴이 뛰었어요.

“어떻게 살아야 할지를 배우면

어떻게 죽어야 할지를 알 수 있고,

어떻게 죽어야 할지를 배우면

어떻게 살아야 할지를 알 수 있다.”

처음엔 조금 어렵게 느껴졌지만, 가만히 곱씹어 보니 큰 깨달음이 왔어요. 죽음을 피하지 않고 겸허히 받아들이는 용기야말로 역설적으로 우리가 발을 딛고 선 지금 이 순간인 현재를 더 뜨겁고 소중하게 사랑하게 만드는 원동력이 된다는 걸 말이죠.

책의 구성도 참 매력적이에요. 작은 챕터 마다 짧지만 단단한 문장들로 채워져 있어서, 한 글자씩 꾹꾹 눌러쓰는 필사를 하며 그 의미를 새기기에 정말 좋거든요. 여기에 페이지 곳곳에 어우러진 모네의 그림들은 글이 주는 여운을 한층 더 깊고 아름답게 만들어 준답니다.

문득 삶이 공허해지거나 불안함에 마음이 흔들릴 때, 이 책은 여러분에게 아주 든든한 닻이 되어줄 거예요. 거창한 위로보다 어떻게 살 것인가에 대한 묵직한 답 하나가 우리를 다시 숨 쉬게 하니까요. 인생이라는 길 위에서 잠시 방향을 잃고 서성이는 모든 분께, 모리 교수가 남긴 이 빛나는 이정표를 꼭 선물하고 싶습니다. 당신의 항해가 조금 더 평안해지기를 바라는 마음을 담아서요:)

[100자평] EBS 기초학력 진단평가 초등 5학년 (8절) (2026년)

EBS 기초학력 진단평가 초등 5학년 (8절) (2026년) - 기초학력 진단평가 교재 1위, 2026년 3월 시행 평가 대비 ㅣ EBS 기초학력 진단평가 (2026년)
EBS(한국교육방송공사) 편집부 지음 / 한국교육방송공사(초등) / 2025년 11월

방학동안 아이랑 진단평가 대비하려고 샀어요~
내용정리도 잘 되어있고 너무 좋네요