유리 멘탈이 당신의 발목을 잡는다 - 모두가 무너질 때 더 강해지는 사람들의 비밀
트레버 모아와드.앤디 스테이플스 지음, 노보경 옮김 / 토네이도 / 2022년 12월
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유리멘탈도 연습과 노력으로 극복할 수 있다

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유리 멘탈이 당신의 발목을 잡는다 - 모두가 무너질 때 더 강해지는 사람들의 비밀
트레버 모아와드.앤디 스테이플스 지음, 노보경 옮김 / 토네이도 / 2022년 12월
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이 책에서는 유리멘탈 극복을 목표로 하고있는 이들에게 

중립적 사고의 바른 정의와 올바른 결정을 위한 다음 단계, 사실의 받아들임, 가치의 재정비 등을 안내해 준다.



중립적 사고는 중립적으로 살아가고 싶다면 반드시 익혀야 하는 가장 중요한 부분으로 부정과 무조건적 긍정이라는 양극단에서 가능한 멀리 떨어지기 위해 이동하는 법을 먼저 배워야 한다고 말해준다

※여기서 말하는 중립적 사고란 감정이 없는 사고가 아니다

중립적 사고방식은 더 나은 결정

(행복한 일, 기념할 일로 이어지는 결정)을 내리는데 도움을 되는 정보 처리 방식이다.

중립적 사고를 한 이 후에는 '올바른 다음 단계’를 결정할 수 있어야 한다.



(※올바른 다음 단계란 

일단 침착하게 중심을 잡고 중립적 사고로 편견 없이 모든 사실을 검토한 이후에 내린 결정을 말한다.)

결정을 내린 후 에는 받아들임이다.

과거에 이미 벌어졌던 일과 미래가 정혀져 있지 않다는 사실을 받아들여야 다음 순간을 나의 것으로 만들 수 있다 

이렇게 사실을 받아들인 이후에는

지금 즉시 해야 할 일을 결정하려고 노력해야 한다 

"그렇다면 내가 지금 해야 할 일이 뭘까" 

전체적인 상황은 걱정하지 말고 스스로에게 질문하여 다음 일을 결정해야 한다 

누구든 일을 결정하기 전에 여러가지 일을 미리 염려하고 주저한다.

그렇기에 저자는 과거에 있는 사실은 받아들이고 지금 즉시 해야 할 일을 결정하려고 노력해야 한다고 말한다.



중립적 사고의 중요성과 사실 받아들임 , 다음 할 일 이 후로는 가치관의 재정비이다

신경과학자 조 디스펜자에 의하면 스스로의 가치관을 자각하는 것이 아주 중요한 일로 가치관을 재정비 하지 않으면 ‘반복된 행동’의 연속 (매일 똑같은 날의 연속)이 삶이 될 수 있다고 말한다

알고 있든 모르고 있든 우리의 과거가 현재의 행동을 이끌고 있기 때문에 가치관의 재정비가 필요하다는 것이 다 스스로의 삶이 나의 가치관에 따른 삶인 지, 그릇된 행동을 하고 있는지 등을 점검하고 

그 점검들로 인해 행동을 교정 한다면 반복된 행동의 삶의 순환을 끊어버릴 수 있을 것 이다



기분의 파도너울에 치우치지 않고 중립적 사고와 받아들임 등의 연습으로  내면의 힘을 키운다면 기분이 태도가 되어 실수를 하거나 사소한 일에 유리멘탈이 되는 일을 줄일 수 있지 않을까 생각한다


리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.



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스티커 컬러링북 : 운테리어
페이지2 편집부 지음 / 페이지2(page2) / 2022년 11월
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처음 시작하는 스티커 컬러링 북으로는 재미있게 시작할 수 있는 책입니다

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스티커 컬러링북 : 운테리어
페이지2 편집부 지음 / 페이지2(page2) / 2022년 11월
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집순이인 나의 취미에 딱 맞는 스티커컬러링 북은 일찍이부터 나의 소소한 즐거움이었다 처음엔 귀여운 디즈니 캐릭터로 시작해 아기자기한 맛으로 재미를 붙여가며 즐겼었다.

스티커 컬러링북이 기존의 컬러링 북으로 하는 유화나 색연필로 색칠 하는 것 보다 훨씬 하기 수월했다.

유화로 색칠이었을 경우에는 그림이 마를때까지 기다려야 하고 색연필로 색칠 하는 컬러링 북의 경우에도 책상에

색연필과 다른 필기류 등이 필요하지만 스티커 컬러링 북은 스티커를 기입된 순으로 붙이기만 하면 되어 하는 중간에도 마르기를 기다리지 않아도 되고 붙인 순서대로 형태가 바로바로 눈에 보여서 뿌듯함과 함께 컬러링북으로 즐기에는 훨씬 편하고 즐거웠다.


첫 장을 피면 안에 들어있는 전체 디자인을 한 눈에 볼 수 있어 편리했다.

완성된 그림을 바로 볼 수 있어 내가 좋아하는 순으로 선택하여 컬러링 북을 즐길 수 있어 재밌었다.



마네키네코

일본의 행운의 인형이라고 불리는 마네키네코가 디자인으로 있다

한쪽 앞발로 사람을 부르는 듯한 포즈를 취하고 있는데, 손님이나 재물을 불러들인다고 해 일본 식당이나 한국의 일본음식점에 가도 많이 볼 수 있는 인형이다.오른손을 들고 있는 고양이는 돈을 부르고, 왼손을 들고 있는 고양이는 손님을 부른다고 한다.

드림캐쳐

조카가 세부로 여행갔다와서 선물로 준 조그마한 열쇠고리의 드림캐쳐를 선물로 받았다

드림캐쳐가 아메리카 원주민들이 악몽을 걸러주고 좋은 꿈만 꾸게 해준다는 의미의 장식품이라 하는데 이모에 대한 조카의 사랑이 느껴져 보기만 해도 좋은 선물이었는데 그 모양을 컬러링 북으로 하게 되어 더 좋았다




해바라기는 다들 알다시피 노란 해바라기 그림을 걸어두면 재물운이 들어온다고 하여 유명하다

우리집에도 보석십자수 해바라기를 선물받아 현관에서 들어오면 바로 보이는 쪽으로 인테리어 해 두었다

재물운으로 부자가 될 것 같은 기분으로 첫장의 해바라기부터 할 수 있게 되어 기분 좋게 시작 할 수 있었다

스티커 컬러링 북의 장점은 내가 시간을 들여 하는 동안 그림이 완성되어 가는 모습을 한 눈에 볼 수 있어 뿌듯한 성취감과 함께 집중력을 키우는 일에도 좋은 것 같다


요즘은 시간을 내어 독서를 할려 해도 TV 나 유트브만 보고 영상물에만 익숙해져서 텍스트나 문서 읽기에 집중력이 떨어져 집중력을 키우고 싶었는데 스티커 붙이는 시간 동안 은 다른 여러가지 일을 하지 않고 컬러링 북 에만 집중 할 수 있어 좋았다.

또한 스티커 컬러링북 : 운테리어의 경우 다른 컬러링 북 보다 조각이 많지 않고 스티터가 작지 않아 남녀노소 처음 스티커 컬러링 북의 스타트로 즐기기에도 좋은 편이고 완성 하고 난 후 에도 집 안에 좋은 운을 들일 수 있는 예쁜 디자인을 내 손으로 완성하여 인테리어에도 활용할 수 있어 취미 즐기기와 더불어 집 안 꾸미기에도 좋은 것 같다

집 안에서 즐길 수 있는 취미 찾는 분에게 스타트로 즐길 수 있는 스티커 컬러링북 : 운테리어를 추천한다.


<이 도서는 출판사로부터 제공받아 작성한 후기입니다>



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내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다 - 어떻게 살아야 할지 막막할 때 읽는 77가지 이야기
브리애나 위스트 지음, 김영애 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 10월
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생각이 달라진 순간 인생은 어제와 같지 않으며 달라진 오늘 나의 생각과 태도가 내일의 인생을 완전히 바꾼다

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