금연

미국 암학회, 21일 금연 프로그램
디 버튼 지음, 고경봉 옮김 / 한언출판사 / 2002년 1월

 책은 미국 암학회가 특별히 고안한 21일 간의 담배끊기 프로그램으로 금연 3주동안 금연하고자 하는
사람에게 각일자별 신체적 중독,습관,심리적의존등 각각의 발생원인과 진행 방향에 따라 그 해결 방안을
제시하고 있다.
흡연이 건강에 미치는 해악은 이미 잘 알려져 있다. 그러나 흡연의 폐해가 단순히 개인의 신체적 건강에만
국한된 것이 아니라 정신적인 면에도 영향을 미친다는 사실은 많은 사람들이 간과하고 있다고 이 책은
지적하고 있으며 특히 심리적의존에 대해 많은 것을 강조 하고 있다. 또한 자기합리화의 욕구에 대해
자신의 목표에 맞게 어떻게 변화시킬 수 있는 가에 대해서도 구체적인 사례를 통해 설명하고 있다.
"당신이 담배 끊기를 원하기만 한다면,당신은 할 수 있다" 우리에게 잘 알려진 이런 주장은
사실이 아니고 얼마나'간절히' 담배끊기를 원하는지가 금연 성공에 결정적 역할을 한다고 이 책은
주장한다.

주위에서 금연에 성공한 사람들을 보면 부럽기도 하고 참 대단한 사람이라는 생각이 들면서도
금연에 대해 시행도 못하고 있고 의도적으로 흡연의 폐해에 대한 메스컴의 금연 홍보를 피해온 내 자신은....
가족과 주위사람들 위해서라도 준비를 해야겠다