[100자평] 통증과 교정 운동

통증과 교정 운동 - 파브스포츠의 전신 통증 완화 기적의 운동
파브스포츠(채정욱, 유은비, 김순호) 지음 / 포르체 / 2024년 11월

나이가드니 몸에 하나둘 아픈곳이 생겨납니다.속근육 온몸을 단단하게 만드는 방법과 뭉친근육통증유발하는곳들 무슨이유로 아픈것인지설명되어 있어서 유익했습니다바른자세를 유지하는방법 사진으로 설명으로 자세하게 알려주셔서 고마웠어요.하루3분 투자로 스트레칭해주니 몸이 가벼워졌어요.

당신이 살찌는 이유

당신이 살찌는 이유 - 평생 살 안찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법
진소희 지음 / 성안북스 / 2021년 1월

평소에 접했던 음식들이 몸에

좋은영향을 주는지 혹은 나쁜영향을 주는지

생활습관을 되돌아보게 만들었고 

살을뺀다면서 살찌는 음식들만 찾아서 골라먹고 있었던 나..ㅠㅠ

앞으로는 나자신과 건강한 몸을위해

식습관과 생활습관을 이로운 방향으로

바궈나가야겠다는 다짐할수있는 힘을가져다주었어요^^

살빼려고 노력해봐도 생각만큼 많이

빠지지않고 그대로인 이유는 뭘까?

운동을 해도 몸무게는 다시 제자리로 다이어트

때문에 고민인 분들 다이어트를

실패하여 지치고 무기력한 분들

될수있으면 살이 안찌는 방향으로

나아가고 싶은 분들을 위한

방법이 담겨있는 책이었습니다.!!