나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자!
사사키 후미오 지음, 드로잉메리 그림, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 2월

맨날 연초에 계획을 세우지만, 맨날 틀어지는 저 자신의 모습을 한심스럽게 생각하면서 이제부터라도 뭔가 해봐야겠다고 느꼈습니다.

이 저자분의 미니멀리즘 책을 보고나서 영향을 많이 받았는데, 어째서인지 아직 제 생활에 크게 변화는 없었습니다. 왜 그런지 생각했는데 바로 습관의 문제였습니다. 이제부터라도 제대로 원인 파악을 하고 개선을 하고자 이 책을 살펴봤습니다.

이 책에서는 습관에 대해 많은 내용을 얘기하고 있는데, 제가 느낀 점은 다음과 같습니다.

1. 습관은 의식없이 행해지는 행동이다.

대부분 사람들은 어떤 행동을 하기 전에 어느 정도 고민을 하고 실행하게 되는데 습관은 이러한 고민조차도 스킵하고 진행된다고 합니다. 사실 우리가 무의식적으로 하는 행동이 대부분 습관으로 굳어져 생각없이 하는데 이에 적극 동의합니다.

2. 습관도 바꿀 수 있다.

습관을 바꾸고자 많은 사람들이 노력하지만 저 또한 그랬고 실패하는 경우가 대부분이었습니다. 근데 이 책에서는 습관을 바꿀 수 있는 방법을 알려주는데 무려 50가지입니다. 물론 여기서 말하는 50가지 항목에는 방법 뿐만 아니라, 습관의 특징 및 형성원인 그리고 사람의 사고방식.. 등 여러 가지 관점에서 습관이라는 주제에 대해 설명해주고 구체적으로 어떻게 개선해 나아갈 수 있는지에 대해 알려주고 있습니다.

3. 용기가 생긴다.

이제 정말 습관을 바꿀 용기가 생겼습니다. 저자 분의 ‘나는 단순하게 살기로 했다’에서도 느낀 점이지만, 정말이지 상당히 습관이라는 주제에 대해 디테일하게 적으셨는데 다양한 연구기관의 조사자료도 첨부되어 있어 신뢰가 생길 뿐만 아니라, 직접 본인이 갖고 있던 습관들을 고치면서 어떤 시행착오들을 겪었고, 어떤 생각을 하면서 습관을 개선하였는지 자세하게 기술해서 저도 비슷한 과정을 통해서 하나씩 바꿔나간다면 충분히 가능할 것이라는 용기가 생겼습니다.

제가 고치고 싶은 습관은 바로 인터넷 쇼핑입니다. 인스타그램을 좋아해서 자주 접속하는데 이로 인해서 시간소요가 많이 될 뿐만 아니라, 사고 싶은 아이템들이 마구 생겨나기 시작하면서 관련 아이템들을 인터넷을 지속적으로 검색하고, 싼 값이라고 판단되면 소비하다 보니 저도 모르게 과소비양상을 보이고 있습니다. 그리고 저자 분처럼 저녁을 먹으면서 언제부터인가 맥주를 한 잔씩 마셨는데 몇 달 사이에 무려 5kg 이상 체중이 증가되었습니다. 그래서 앞으로는 마트에서 맥주를 주문하지 않고, 운동량을 지금보다 20% 정도 늘리기로 하였습니다.

그동안 제 생활들을 보면 맨날 작심삼일 이었던 거 같습니다. 다이어리를 갖고 다니지만, 정작 시천을 잘 안하게 되고, 실천을 안하니 자존감도 떨어지고 오히려 도피하기 위해 더욱 더 안 좋은 습관을 가졌던 거 같습니다. 이제부터라도 제대로 습관을 개선해서 더 나은 삶을 살기 위해 노력하겠습니다.