매트 헤이그 작가의 불안의 밤에 고하는 말을 읽고밤

불안의 밤에 고하는 말 - 세상의 소음으로부터 서서히 멀어지는 연습
매트 헤이그 지음, 최재은 옮김 / 위즈덤하우스 / 2022년 12월

하늘에서 내리는 눈을 떠올려보자.

내 머릿속 '눈(snow)'이라는 이미지는 굉장히 고요한 정적과 함께 온 세상을 하얗게 덮어주는 포용력있는 자연의 선물같은 존재다.

(물론 눈 내린 뒤 녹는 과정에서 더러워지고, 미끌거리고...불편함도 있다.)

이 책의 표지를 보는 순간 눈 내리는 밤이 연상됐다.

그 눈이 나의 불안을 감싸주고, 덮어줄거라는 기대감을 줬다.

그리고 "우리는 불행을 영업 당하고 있다."라는 말이 굉장히 신선하게 다가왔다.

참고로 이 책의 저자인 매트 헤이그는 우리나라에서는 '미드나잇 라이브러리'로 이름을 알린 것 같다.

서점에서 미드나잇 라이브러리가 항상 베스트셀러 진열대에 꽂혀있는 것은 봤지만 읽지는 않았다.

이 책을 읽고 그의 책들을 찾아봤다.

직관적인 제목이 더 끌리는지라 '위로의 책'도 함께 읽어보고 싶어졌다.

여러모로 기대감과 함께 책 표지를 넘기면, 작각의 친필 사인과 함께 한국 독자들에게 전하는 글로 시작된다.

나는 정말....이미 완벽하고 아름다운 행성일까??

나는 나에 대한 신뢰도가 낮은 편이다.

그리고 지금은 내 앞으로의 삶, 노후를 어찌 준비해야 할지에 대해 항상 불안을 가지고 살아가고 있는 상태다.

몹시 불안한 생각을 가지고 하루하루를 살아가고, 정서적인 부분을 내 스스로 많이 갉아먹고 있는 것도 사실이다.

그래서 이 책이 더더욱 궁금했었다.

이 책은 총 6개의 큰 챕터로 나뉜다.

1. 불안한 시대의 더 불안한 사람들 - 마음의 붕괴

2. 우리는 행복이 무엇인지도 모르고 - 욕망의 중독

3. 과한 일상, 텅 빈 마음 - 결핍과 과잉

4. 때로는 나를 위해 단절외어야 한다 - 연결의 감옥

5. 지금 우리에게 가장 필요한 정보 - 변화의 시작

6. 당신은 이미 완벽히 아름다운 행성이다 - 희망과 자존

그리고 한 챕터 한 챕터가 시작되는 첫 장에는 이렇게 유명인의 말을 인용한 글과 함께 불안을 안고 살아가는 우리들에게 작가가 하고싶은 챕터에 맞는 말을 써머리 해 놓은 내용들이 담겨져있다.

스트레스가 날 어디까지 끌고 갈 수 있는지 끊임없이 주시할 수 있을까?

책을 읽는 동안에도 내 안에 너무 큰 불안이 있어서일까 작가의 말이 바로바로 와닿지는 않았다.

사실 나는 몇 해 전부터 다수의 이직자들을 접하고 정체되어 있는 내 자신을 돌아보게 됐다.

앞으로의 미래, 내 경력을 어떻게 이어갈 수 있을지, 이대로가 좋은지에 대해 끊이없이 걱정은 하지만 나이, 경력답지 못한 경력에 미리 겁먹고 크게 액션다운 액션을 취하지도 않았다. ..

그런 내 자신에게 나는 큰 불안을 가지게 되었고, 그렇게 내 삶의 만족감은 누구보다 떨어져있고, 건강도 부쩍 나빠졌다.

불안이 인간의 몸에 얼마나 해로운지 아는데 떨쳐낼 수 없어 누구보다 괴롭다.

이 굴레를 끊고싶다...

반복해서 읽다보면 읽고 지금의 이 지나친 불안을 해소할 수 있는 방법들이 다시 눈에 들어올까?

일단 처음은 가볍게 읽고, 반복을 해보자고 마음을 먹었다.

아래는 이 책을 읽으며 가장 흥미롭다고 느낀 부분이다.

고독은 부정적인 느낌의 단어인데....이마저도 잘해야 하는건가?

라는 느낌으로 읽어내려가기 시작했다.

읽고나서 생각이 바뀌긴했지만 ㅎㅎㅎ

그리고 아래는 이 책을 읽는 동안 가장 반복해서 읽어야 겠다고 생각된 부분이 있다.

어릴적부터 내가 바라던 것이 있다.

내가 학창시절에는 가방에 키링같은 것을 주렁주렁 달고 다니는 것이 유행이었다.

그 곳에도 항상 썼던 문구다.

"Happiness Forever"

내가 가장 바라는 것이 행복인데...내 스스로 만족감이 적어서인지 행복을 잘 느끼지 못했던 것 같다.

그래서 더더욱 나에게 필요한 부분이라고 느껴지고,

반복해서 읽다보면 내 나름대로 체득할 수 있지 않을까하는 기대감과 변화를 강하게 바라는 내 자신이 마음 속에 늘 품어 언젠가 시나브로 시나브로 행복이 나에게 스며들어있길 바래본다.

짧은 한 줄의 질문으로 오늘의 나를 돌아볼 수 있는 책 하루한줄 질문일기

하루 한 줄 질문일기 365 Q&A DIARY
김종원 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 11월

어릴 적 들고다니던 휴대용 영어사전크기의 책이 나에게 왔다.

짙은 회색의 양장본 커버와 함께 끼워져있는 책 소개 글귀 안쪽에는 이런 글이 적혀있었다.

작가는 말한다. 

모든 힘은 이미 내 안에 내재되어 있으며, 오직 나만이 나를 빛나게 할 수 있는 유일한 존재라고!

긍정적인 글귀나 자기돌봄(?) 영상들을 보면 자주 접하게 되는 글/말이다. 

나는 부정부정 열매를 먹어서인지 나에대한 믿음능력과 실천력 Zero인 인간이다.

저 글귀를 보는 순간은 찔렸고, 그럼에도 불구하고 저 앞장을 잘라서 내 눈앞에 두고 평생을 

보고싶을 정도였다. 

(아무리 부정적인 나라도 바뀌고 싶다는 마음정도는 지니고 있다. 항상! Always!)

질문일기는 사진 속 처럼 되어있다. 

오늘X기분 을 표시할 수 있는 두 줄로 시작한다. 

나 같은 경우는 기분이 쓰기 어려운 날은 날씨를 적는다..

그리고 다음은 작가의 질문.

그 질문은 이렇다. 

Q. 다시 태어나면 가장 갖고싶은 조건은?

Q. 행복을 부르는 주문을 만들수 있다면?

Q. 힘들 때 가장 보고싶은 사람은?

짧지만 많은 것을 생각하게 해준다. 

오늘 하루를 버텨낸 내 자신에 대해, 과거를 살아온 내 자신을 돌아보며, 앞으로 있을 또는 if라는 가정문으로 나에대해 생각하게 해준다. 

그리고 하루의 마무리는 내일을 살아갈 나에게 해줄 말과 함께 끝난다. 

부정적인 생각과 말은 빠르게 바뀔 수록 좋은 것 같다. 

그런면에서 질문일기에 기대하는 바가 조금은 크다. 

사실 달라지는 것도 내 자신일테고, 생각을 바꾸는 것도 내 스스로겠지만..

계기를 주는 것은 질문일기가 되었으면 좋겠다. 

하루하루 짧지만 꽉찬 질문들로 나에게 변화가 생기길 바래본다. 

물론 매일 쓰기는 어려울 것 같다. (게을러서 스마미셍~ㅎㅎ)

그래도 언제든 돌아올 집이 있는 것처럼 언제고 다시시작할 수 있는 질문일기가 있어 좋다. 

아직 채우지 못한 날들은 어떤 질문들로 나의 하루하루를 돌아보게 만들지 궁금해진다.

잊지 말자 과거의 경제위기! 기억하자 역사는 돌고 돈다는 것을! 돈의사이클

돈의 사이클 - 불황에 공부하고 호황에 버는 반복의 법칙
이재범 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 9월

나는 돈을 모른다. 

그런데 돈은 많이 벌고싶고, 많이 갖고 싶다. 

그래서인지....그에따른 댓가를 치르는 중인 것 같다. ㅠㅠ

그런 와중에 돈의 사이클이란 책은 나에게 한줄기 희망같은 서적이되었다. 

돈만 모른게 아니라 경제가 세계적으로 어떻게 얽혀있는지도 몰랐다. 

대공항, 잃어버린 30년 이런 이야기는 많이 들어봤어도 정확히 역사를 들여다 본 적은 없었다.

그래서인지 일본, 미국의 경제위기에 대한 역사를 재미있게 접할 수 있었다. 

 그리고 이 책을 통해 나는 평소에 업무를 하며 늘 애매했었던 위험(Risk)와 불확실성(Uncertainty)에 대해 구분하는 법을 배울 수 있었다. 

요즘 화두 중에 하나인 외화달러, 환율 등에 대해서도 들여다 볼 수 있었다. 

원화가치, 미국과 달러, 금리 등에 대한 이야기는 환전에 눈을 밝히고 있는 내게

더없이 좋은 공부가 되었다^^

이 책의 마지막에는 이런 문구가 나온다.

"과거를 기억하지 못하는 사람들은 과거의 잘못을 되풀이 할 수밖에 없다."

안타깝게도 인간은 과거를 망각하며 살아간다. 

돌고도는 역사 속에서 버블이건 경제위기건 또다른 모습으로 나타난다. 

이 책을 통해 과거 경제위기에 대한 역사를 돌아보고, 다른 모습으로 나타날 위기를 현명하게 

구분할 수 있는 눈을 아주 조금이지만 키울 수 있게 되었다. 

기후변화로 인해 달라진 생태계에서 먹거리에 대한 깊은 생각을 가져다 준 도서 기후미식

기후미식 - 우리가 먹는 것이 지구의 미래다
이의철 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 8월

내 생애 두번째 환경기후관련 도서 '기후미식_우리가 먹는 것이 지구의 미래다'

이 책은 총 4개의 Part로 나뉘어져 오늘을 살아가고 있는 지구의 현재에 모습.

그리고 사람들에게 결국 어떤 식으로 영양을 미치는지 등에 대해 다양한 생태계 방면에서

이야기 해주고 있다. 

1부. 생존을 위협할 미래가 다가온다.

2부. 음식으로 지구를 구한다.

3부. 인류의 멸종에 저항하는 영양학

4부. 기후미식, 모두를 위한 지속가능한 레시피

부록. 제철음식가이드, 영양소별 고함량 자연식물식, 기후미식가에게 추천하는 책

으로 구성되어있다. 

이 책을 읽으며 다양한 순간 순간 충격을 안 받을 수 없었다. 

기후변화로 인해 일상이 되어버린 세계 곳곳의 대재앙에 대한 이야기,

축산으로 탄생하는 슈퍼박테리아 이야기 그리고 해양생태계에까지 영향을 미쳐

해양생물까지도 먹으면 안되는 이야기

그리고 단백질 집착이 부른 또다른 재앙 등등

내가 좋아하는 해산물도 이제는 못 먹는건가?ㅠㅠ

단백질이 체내에 있어야 근육손실도 적어지고 몸도 건강하게 살 수 있다했는데..

이것도 아닌거니?

책을 읽는 내내 내가 지금까지 모르고 했던 행동들이 자연에 미쳤을 영향을 생각하니

미안하고 가슴이 먹먹했다...ㅠ.ㅠ

그렇다고 이런 암담한 현실만 보여주고 끝나느냐! 그건 안되쥐~ㅎㅎ

앞으로 우리가 어떻게 변화하면 지구도 함께 변화하고 달라질 수 있는지에 대한 지속가능한

방법 등에 대해서도 제시해주고 있었다. 

끝부분을 보기 전에는 참 무섭고 앞이 캄캄하기만 했는데,

뒷부분을 읽을 수록 앞으로 내 생활을 어떻게 바꿔야할지, 어떤 음식으로 건강을 지켜야 

할 지 등에 많은 생각을 하게 만들며 책은 마무리 되었다. 

무엇보다 제일 중요한 건, 변화하겠다고 마음먹은 지금부터 아주 작은 것부터라도 

내 생활 속에서 바꿔봐야 하는게 아닐까?

책을 통해 내 마음이 이러는 이유 찾아가는 중!

모든 마음에는 이유가 있다 - 나를 인정하고 타인을 긍정하는 마음 성장 연습
김혜영.이수란 지음 / 위즈덤하우스 / 2021년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

모든 마음에는 이유가 있다.

정말 그럴까?

결국 몸에 상처가 나면, 원하던 원치 않던 계속해서 신경이 쓰이고 관심이 간다.

그런데 마음에 상처가 나도 신경은 쓰이기는해도 들여다 볼 생각을 하지 않는다.

내 마음을 들여다 보는 방법을 알려주는 것이 이 책인 것 같다.

크게 총 4개의 챕터로 나눠져있다.

1부 '해야 한다'를 '해도 된다', '할 수 있다'로 바꿔보자

2부 있는 그대로의 나를 충분히 들여다보자

3부 '내가 원하는 것'을 잘 표현하는 방법을 배우자

4부 소소한 행동, 오늘의 기쁨으로 스스로를 구해주자

그리고 무엇보다 이 책이 자꾸 손에 갔던 이유는 바로 '살구빛 컬러'다.

이 책은 표지부터 중간 중간 나와있는 '알면 편한 심리학' 부분에는 연하면서 평안한 느낌을

주는 살구빛 핑크컬러가 들어가있다.

일단 이 컬러만으로도 마음이 은은하면서 힐링받는 느낌을 받을 수 있었다. 

그리고 다른 심리학 관련 책과 조금 다르다고 느꼈던 건,

어떤 내용은 내가 겪고 있어 알겠지만, 어떤 내용은 나와 무관한 내용이어서 사실

책의 전부를 이해하기에는 공감도가 떨어지는 경우가 있었다.

하지만 이 책은 두 명의 저자가 팟캐스트를 진행하며 많은 사람들에게 요청받거나

했던 실 상담 사례들이 적절하게 책 속에 녹아있어 공감이 가지 않는다거나

나와 무관한 심리상담 내용은 없었다.

그래서 더 편안하게 공감하며 읽을 수 있었던 것 같다.

내가 이 책을 읽게 된 계기는

몇 해 전부터 끝나지 않고 계속해서 같은 고민을 해가고 있기때문이었다.

직장에서는 내가 가진 커리어와 능력에 대해.

그리고 사람관계에 대해 매일같이 같은 생각을 끊임없이 반복하며,

난 대체 여기서 뭘 하고 있는걸까?라는 의문문을 내 자신에게 지금까지도 던지고있다.

그리고 개인적으로는 나 빼고 내 주변사람들은 다 잘나가고,

차근차근 계획한대로 살아가고 있는데...

난 아무것도 이뤄놓은게 없고, 왜 지지부진한 이 상태로 나이만 먹고있는걸까?

라는 생각으로 하루하루를 살아가고 있다.

거기에 이어지는 돈 걱정까지...

뭔가 걱정은 많고, 이뤄놓은 것은 없다는 생각에 내 자신에게 실망스럽기만 한

날들의 연속일 무렵, 조금은 달라지고 싶다는 마음으로..

그리고 내 마음을 제대로 관찰해보고 싶다는 생각으로 이 책을 접했다.

이 책을 읽는 내내 마음이 편안해짐을 느꼈다.

하지만 지금의 편안함보다 좀더 편안한 마음을 지속하려면,

이 책에서 얘기하고 있는 마음별 실천방법(?)을 실행에 옮기는 노력이

내 스스로에게 필요할 것 같다.

이제 걱정은 그만하고, 행동하고 실행하는 것이 먼저인 내가 되기위해

뭐든 움직여보려 한다!

걱정만으로 내가 할 수 있는 것은 없다!

당분간 이 글귀가 머리에 깊게 각인되어 있을 것 같다!