갱년기를 준비하며

갱년기 직접 겪어봤어? - 얼굴은 화끈화끈, 가슴은 두근두근, 감정은 들쑥날쑥
이현숙 지음 / 비타북스 / 2020년 5월

여자나이 35세를 기점으로 급격하게 노화가 진행되면서

40대에 접어 들면  호르몬의 변화로 갱년기와 폐경을 준비해야 하는 나이가 된다고 한다

100세 시대에 평균 폐경 나이가 49세라고 하는데

40대에 접어들어 인생의 후반을 건강하게 달리고픈  내게 이 책은

정말 절실했다

기복적인 감정과 우울함, 굶어도 빠지지 않는 몸

여기 저기 아프지 않은 곳이 없는 몸땡이~

슬슬~갱년기의 신호를 보내오는 제 몸을 더 알아가고 싶어 이 책을 선택했다

월경이 닫힌다는 뜻의 '폐경'

이 책의 저자는 이 불쾌한 어감을 '완경'이라고 표현하여

기능을 다해 폐업한 것이 아니라 월경의 레이스를 완주했다고 표현해 주어

참으로 위로가 되었다

이 완경을 준비하는 동안의 기간이 갱년기이기에

이 시기를 슬기롭게 대처하면 몸도 마음도 건강하게 인생의 후반부를 맞이할 수 있다고 한다

폐경을 준비하는 동안 호르몬제 치료에 대한 궁금증이 평소에 있었고

나도 호르몬주사를 맞아볼까 고민하던 차에

이 책을 통해 호르몬제의 장단점에 대해 알게 되었다

갱년기의 다양한 증상과 어렵지 않게 실천할 수 있는

소소한 팁까지

먹는 것 자는 것 입는 것 모두 건강한 것이 아니라

내게 맞는 것으로 선택하고 관리하는 것이 중요하다

곁에 두고 두고두고 봐야할 책!