행복을 만들어가는 레시피 = <마음 아플 땐 밥>

마음 아플 땐 밥 - 음식으로 소통하는 정신과 의사의 마음 건강 레시피
신동진 지음 / 끌리는책 / 2026년 9월

행복을 만들어가는 레시피 = <마음 아플 땐 밥>

엄마로서 아내로서, 또 양가의 딸로서

몸이 아프거나 속상해 하는 가족들을 생각하며 

내가 제일 먼저 하는 것은

“뭘 먹여야 조금이라도 기분이 나아질까?”였다.

아이들이 힘든 하루를 보냈을 때는 좋아하는 음식을 예쁘게 준비하고, 

어른들에게 무슨 일이 생기면 평소 잘 먹는 음식이나 

오며가며 쉽게 먹을 수 있는 음식(먹을 수 있는 모든 종류의 것들)을 준비 해둔다.

내가 해줄 위로가 마땅히 없을 때, 

내가 할 수 있는 음식에 마음을 담아 위로를 건넸다.

사실 이렇게 밖에 할 수 없나에 자책하는 때도 있었는데

 《마음 아플 땐 밥》을 읽으며 나름 잘하고 있었구나 하고 뿌듯함을 느끼기도 했다.

그래서인지 《마음 아플 땐 밥》이라는 제목이 더욱 마음에 와닿았다.

그렇다고 이 책이 온갖 음식의 레시피나 먹거리 조언으로만 채워져 있느냐 하면, 또 그렇지는 않다.

정신건강의학과 전문의 신동진 작가님는

여러가지 익숙한 음식을 마음 건강에 위한 것들에 빗대어 이야기한다.

갓 지은 밥처럼 포근하게 마음을 감싸 주는 ‘잠’,
하루의 뼈대를 세우는 국처럼 중요한 ‘규칙적인 일상’,
식탁에 활력을 더하는 김치처럼 삶에 생기를 불어넣는 소소한 ‘관계’들 

(표지 후면 참조)

책 속에는 온갖 음식과의 이야기로 

맛있고 영양가 듬뿍 들어간 행복 레시피에 대해 쉽게 설명해주고 있으니, 

꼭 한번 레시피를 참고하시길 추천드린다.

이 레시피를 따라가다 보면 어느새 마음을 챙기는 잘 먹는 법을 넘어, 잘 자고, 잘 쉬고, 사람들과 잘 연결되며 살아가는 법 일상의 기본기까지 챙기는 방법을 만나게 된다.

끝으로 나에게 당신에게 물어본다. 

“밥은 먹었니? “

그리고 자매품 “밥 뭇나?”

별것 아닌 말 같은데, 책을 읽고나니 이만큼 따뜻한 안부도 없을 것 같다.

📚 이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 서평입니다.