두유야채과일 쥬스~~

미네랄 두유 다이어트
아카보시 다미코 지음, 최수진 옮김 / 아카데미북 / 2005년 2월

우선은..특가로 저렴하게 구입해서만족!!!

두번째.  주변에서 구입하기 쉬운 재료들로 쉽게 만들 수 있어서 만족!!

세번째  쥬스를 만들고 남은 찌꺼기 까지 확실 하게 활용해서 요리로 만들 수 있어서 깔끔한 뒷처리에 만족

네번째.읽은것 만으로도  음~~ 그래  정말 이렇게 먹으면 포만감도 있고  건강에도 도움이 될것 같다는 생각이 들어서 만족

다이어트에 관한 책을 많이 사서 보았지만. 워낙에  게으르고 끈기 부족이라 시도를 해도 효과도 못보고 실패만 연속 했는데..

난소암으로 건강이 안좋아진 작가가 건강해진 사진을 보니  이미 갱년기를 넘어서서  살이 불고 힘들어 하시는 엄마와 같이 해 보기로 마음먹었습니다.

그만큼  어렵지 않으리라는 확신이 드네요.

항상 먹고 있는 야채와 과일들  갈아서 두유와 섞어 마시면 끝입니다.

찌꺼기는 소스나 스프를 만들때 섞어서 넣으면 음식맛도 좋아지고 덩달아 저녁요리가 하나 더 추가가 되는군요.

오늘부터 당장 따라서 시작해 보고  후기 올려보고 싶네요.

지금은 싼 가격만으로도 강추!!

아주 쉬운 다이어트 건강 지침서 입니다.

반가운,한복에 관한 실용서적

침선장 박광훈의 오방색 아이옷
박광훈.이민주 지음 / 다섯수레 / 2005년 9월

최근에 한복에 관해  궁금증이 생겨서  책을 찾아보던중에  발견한 새로나온 따끈한 책 이다.

아이들의 한복에 관해  악세사리와 소품까지 소개가 되어 있어서  만족감에 보고 있다.

오방색이  아기자기하게  바느질 되어 있는 색동 저고리   예쁜 자수. 아름다운 금박 옷들.

한가지 아쉬운 점은  소개 되어 있는 작품들에 관해서 완벽하게  설명이 되어 있지않다는 점이다.

소품중에 버선이나  토시 , 아기자기 하고 예쁜  자수가 놓아져 있어서  더욱더 만들어 보고 싶고 ,선물도 하고 싶고. 아이들의 것이지만 사이즈를 달리 해서  가지고 싶고  착용해 보고 싶다는 생각이 드는데.

자수에 관한 설명은 되어 있지 않다..

제대로 만들려면  전통 자수에 관한 책을 또사야 하는걸까?  하지만  이 또한 책을 구하기가 쉽지 않다.

비교하기는 뭐하지만..  일본 실용서적을 자주 사는 사람중의 하나이다..

일본어는 모른다..히라가나. 가다카나..(?)  겨우 읽고  한자 조금 알아서  우리말에 끼워 맞춰서 보는 수준이지만..  그림설명이 너무나 자세하게 나와 있고  소개되어 있는 작품에 관해서 세세하게 설명이  완벽 하게 되어 있어서  책에 나와 잇는 작품을  따라서 만들어 보기에는 무리가 없다고 생각 한다.

작품의 제작 과정을 하나하나 사진으로 설명 하지는 못하더라도  자세한 그림 설명을 순차적으로 해 놓았다면  더욱더  한복-에게  가까이 다가갈 수 있고 

욕심을 부린다면..대장금 때문에  대만.일본.중국 등에서 한복에 대한 인기가 날로 높아지고  한복을 구입 하는 사람들 까지 생긴다는데 

자세한 그림 설명이 있다면..내가 일본 서적을 사듯이  

한복의 매력에 빠져 관심이 있는 외국인이  이 책을  고민 하지 않고 구입 할 수 있도록  만들어 주십사 하는것이  바램이다..

우리것을 사랑 하고 지키시는 작가 분께   일본실용 서적을 들춰보시라고 하는것은 무례한 주문일지 모르나..

우리나라의 조각보에 관한 책이 일본어로 3-4권  나와 있는데도  우리말로된 서적은 구하기가  하늘의 별따기이고..대학교 전공서적으로나 접할 수 있습니다..

퀼트˜乍【 일본어로 되어 있는 조각보에 관한 실용서적을 사시는 분들이 많기에  갑갑한 마음에  길게  적습니다...

이 책이  전공 서적이 아닌 실용 서적 이라면  좀더  자세하게 만드는 법과..

여러 악세사리의  착용모습.

만들기 재료에 관한 구입방법  현대 샐생활에  조금씩 응용해 볼 수 있는 방법등을 알려 주신다면  좀더 친근하게  한복을 생활속에 응용 할 수 있을 듯 합니다..

일주일에 -5키로 그램 이라.....

양배추 수프 다이어트 - 1주일 5kg감량 프로그램
마리온 그릴파르처 지음, 마티나 키틀러 엮음 / 넥서스BOOKS / 2003년 5월

제목에 관심이 가서 구입은 했지만..^^... 양배추로 만든 다양한 요리가 있는 줄 알았다...하지만 오로지 양배추 스프였다...만들어 먹은 결과 야채스프였는데...익숙하지 않은 맛이라 먹기가 좀 힘들었고..책 속엔 다양한 방법이 있지만 그 차이가 주로 향신료에 의한..그리고 알 수 없는 재료들에 의해서 바뀌기 때문에 실행 하기가 어렵다.-재료구입이 손쉽지 않다... 그리고 따져보면 탄수화물의 섭취가 거의 없는 방법이라..다른 다이어트 방법으로 유추해 보면..요요가 있을 것이다...책 뒤표지에 성공했다는(?) 사람들의 글이 있는데..좀 의심(?)이 든다.....다른종류의 다이어트 책엔 우리나라 사람의 입맛에 맛도록 새로운 식단이 제시되어 있어서 좋았었다.. 출판사 쪽에서 우리나라 영양사 분과 함께 연구해 보심이 어떨까 한다...