100세까지 혈관사고 걱정 없는 100문 100답 솔루션

혈관력 - 인생에 건강이 짐이 되지 않게
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2025년 5월

나이 들수록 건강관리가 중요해지는데, 건강관리 잘하고 계신가요?

저도 건강검진이 다가오면 괜히 걱정 되고

어떤 부분을 어떻게 관리해야 하나 고민이 됩니다.

특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증 성인병 3종 세트는

혈관, 혈액과 관련이 많은 질병입니다.

혈관력은

혈관과 혈액을 잘 관리해서

음식과 운동으로 강화하는 방법과

건강검진 시 주의해서 봐야할 관련 지표들,

혈관과 관련된 질병에 대해

알기 쉽고 알차게 설명되어 있어서

질병 관련 책인데도 재밌게 읽었습니다.

건강관리상 경계에 있으시거나

이미 질환이 있으신 분들

혹은 유전력이 있어서

혈관력 관리 하고 싶은 분들 모두 다 도움될 거 같아요.

책이 100문 100답 형식이라

미처 몰랐던 부분까지 신경쓸 수 있게 되어

좋았습니다.

#박민수 #혈관력 #혈관력_인생에건강이짐이되지않게

#혈관건강 #페이스메이커 #믹스커피 #도서협찬_원앤원북스

서평단으로 도서를 지원 받아 주관적으로 작성한 후기입니다. 

모든생은 예술이라 믿으며

Op.23 - 피아니스트 조가람의 클래식 에세이
조가람 지음 / 믹스커피 / 2025년 4월

최근 유명 연주가들의 공연부터 

드라마나 CF 배경 음악까지 

클래식을 접할 기회도 다양한데

제가 클알못이라 다양한 클래식을 만나고 싶어서 

서평단 신청해서 책을 읽었습니다. 

Op.23은

클래식 음악과 음악가들의 음악과 삶을 

깊이 있고 풍성하게 풀어낸 책으로 

유럽각지에서 호평을 받으며 음악성을 인정받은

피아니스트 조가람님의 클래식 에세이입니다. 

사랑하는 사람, 자신, 조국, 음악, 신, 후대...

클래식 opus 작품에 대한 이야기를 읽으면서

거장들이 작품과 연주로 표현하는 

자신의 삶에 대한 사랑과 연대를 느꼈습니다.

제가 잘 모르던 음악가들과 삶, 

거장들의 다양한 곡을 알게 되어 좋았습니다.

제가 좋아하는 리스트가 편곡한 겨울 나그네를 들어봐야겠어요.

클래식에 입문하시는 분들,

클래식을 준비하는 입시생분들,

문화예술을 사랑하는 분들께 추천합니다. 

#OP23 #조가람 #믹스커피 #클래식에세이 #클래식 #문화 #예술 #서평단 #원앤원북스

망가진 몸을 되살리는 스탠퍼드식 4주 건강혁명

굿 에너지 - 망가진 몸을 되살리는 스탠퍼드식 4주 건강 혁명
케이시 민스.캘리 민스 지음, 김미정 옮김 / 한국경제신문 / 2025년 4월

마흔이 넘으니까 체력이 왜 이렇게 떨어지는지

체력뿐 아니라 활력도 떨어지는 거 같아요.

이제 120세 시대라고 하죠.

평균수명은 길어졌는데

오히려 성인병은 더 증가하고

유병장수의 시대에 120세까지 건강하게 살려면

어떻게 해야 할까요?

건강을 회복하려면 세포 기능이 회복되어야 하는데

그러려면 약이 아니라 충분한 취침과 마인드 컨트롤,

정제식품이 아닌 자연식품 섭취를 통해

몸 속 세포의 건강을 회복하고

회복된 세포가 ATP를 통해

굿 에너지를 몸의 기관들에 전해주면서

활력과 건강을 회복합니다.

내가 지금 어떤 상태인지

궁금한 분들을 위해

책에서 검사할 때 필요한 건강지표들을 제시합니다.

부담스럽거나 새로운 검사가 아니라

대사증후군, 공복혈당 같이 건강검진에 포함된 지표들이 대부분이라

신뢰가 가고 건강검진 자료들 참고하시면 좋을 거 같아요.

책의 마지막에 세포에너지 회복을 위해

주차별로 자세한 가이드라인과

자연 식품 요리법을 자세하게 제시해서

바로 시작해야겠어요.

굿에너지 도서 서평단으로 지원하여 책을 지원받았습니다.

#굿에너지 #케이시민스 #켈리민스 #한국경제신문 #건강 #세포 #에너지 #서평단 #실용서  

마음의 미니멀 리스트가 되자

무기력한 사람을 위한 저속생활법 - 20대 내내 우울증을 앓았던 내가 회복되기까지 했던 일들 50가지
데라상 지음, 원선미 옮김 / 세종(세종서적) / 2025년 4월

대부분 현대인들은 지치고 피곤해서

활력이 없는 경우가 많은데요, 

이 책은 20대를 내내 무기력하게 보낸 데라상이 

일과 생활에서 리듬을 다시 찾은 이야기입니다.

데라상은 ‘동네사람 A’의 삶을 통해

자신과 친하게 지내는 편안한 삶으로

마인드, 사고, 생활습관, 인간관계, 일 에서

바로 따라할 수 있는 생활 속 50가지 꿀팁들을 제시합니다.

저는 목차에서 따라해보고 싶은 항목들에 별표로 표시했어요. 

동네사람A, 마음의 미니멀리스트 같이 

직관적이고 쏙 들어오는 단어들이 많고

에너지를 아끼면서 실행하는데 중점을 둬서 

여러 가지 방법들을 따라하면 

실질적으로 도움이 많이 될 거 같아요.

세종서적 서평단으로 지원해서 책을 읽고

주관적으로 작성한 리뷰입니다. 

#데라상 #무기력한사람을위한저속생활법 #실용서 #세종서적 #저속생활법 #미니멀리스트 #서평단 

주린이를 위한 투자 입문서

배당성장주 투자 불변의 법칙 - 평생 월급 1,000만 원 받는 배당투자 시크릿
현영준(한라산불곰) 지음 / 체인지업 / 2025년 2월

#깨비드림서평단 #도서협찬 

요즘 파이어족에 관심이 생겨서

여러 방법들로

파이프라인 만들기를 고민하던 중

배당성장주에 대해 알게 되었습니다.

배당성장주 투자 불변의 법칙 이라는 제목이 좋았고

네이버 경제/비즈니스 인플루언서 

한라산 불곰님의 10년의 시간이 들어간 투자책이고

배당주 베스트셀러 작가 쭈압님이 추천이라 

믿음이 가서 서평단을 신청해서 책을 읽었습니다. 

좋은 배당 성장주를 찾아내서 노후까지 가져가기!

가 책에서 제안하는 목표인데요 

우리가 집중해야 할 것은 주가가 아니라

회사의 사업과 배당금이 계속 성장할 주식을 찾아서 

투자하는 것입니다. 

내가 원하는 배당성장주를 찾는 방법과 

8가지 항목을 중심으로 좋은 배당성장주를 분석하는 방법에 대해 

나와 있는데 

240페이지의 주목기업 50+배당성장주 관리 툴을 잘 활용해서 

책에서 제안한대로 목돈을 cma나 예금에 넣어두고

단계별로 30~50만원씩 매월 배당성장주에 투자하거나

금액을 조금 낮춰서 혹은 모의 투자로 경험을 쌓아가면 

좋을 거 같아요. 

또 미국주식은 세금 이야기를 많이 하시는데

절세와 연금에 관한 부분도 잘 설명되어 있어요.

책을 계속 읽으면서 공부하고 좋은 배당성장주를 찾아서 

복리의 마법을 기대합니다. 

#배당성장주 #한라산불곰 #현영준 #체인지업북스 #쭈압 #파이프라인 #쭈압추천 #고배당주식 #배당성장주투자 #파이어족