명상의 길잡이

몸과 마음을 지키는 10분 명상 배우기
쓰다 스구루 지음, 신금순 옮김 / 넥서스 / 2002년 8월

명상에도 여러가지의 명상법이 있는데 이 책에서는 '하음'을 기본으로 하는 매우 간단한 알타제이션 명상법을 소개 하고 있다 하지만 방법은 간단하지만 그리 쉽게 보아서는 안된다. 마음과 몸과 정신이 하나로 통일되어 호흡이 고르고 깊어야 하기 때문이다. 호흡수련만도 꾸준히 수련하기란 인내심이 요구된다. 그러기에 큰기대를 가지고 이 책을 접했을시 실망하기 십상이다. 가벼운 마음으로 읽고 명상에 대한 이해를 할 수 있음으로 만족해야 한다. 중요한 건 왜 명상을 하는지에 대한 궁극적인 목적이 정의가 되어야 한다. 몸과 마음이 건강해져 밝고 맑은 넉넉한 삶을 영위하는 것임을. 부록으로 있는 음악 CD는 자주 즐겨 듣는다. 마음속에,머리속에 시끄럽고 복잡한 것들을 씻겨 주므로.