마음 트래킹

📍도서  김경일의 마음 트래킹

📍저자  김경일

📍출판사  21세기북스 

✨️"우리가 겪는 심리적 문제를 이해하기 위해 멀리서 답을 찾을 필요는 없다. 우리 마음속에서 무슨 일이 벌어지고 있는지, 그 마음이 어떤 방식으로 작동하는지를 차분히 들여다 보면 그 안에  이미 회복의 단서가 있다"

저자는  아픈 마음, 지친 마음을 위해 가장 먼저 해야 할일은 마음을 추적 하듯이 트래킹을 하는 것이라 한다.

무심코  지나친 현상에서  회복의 실마리를 찾을수 있다고 말합니다.

📌책에서는 사회 곳곳에서 나타나는 현상들을  10가지  키워드로 정리해서  에피소드와 왜 이런 현상들이 나타나는지를 자세히 설명해 주고 있다.

그 중에 도파민국, 수면 경시, 외모 강박은 현대 사회에서 나타나는 너무도 자주 마주치는 키워드다.

📌아이들은 게임을 하고, 쇼츠를 보면서 자라고 있고, 인스타에 사진을  올리면서 외모에 강박을 가지게 된다.

많은  시간을 그렇게 보내면서 수면  부족 현상이 생기는 것은 당연하다.

부모로써 너무 가슴 아픈 현실이다.

게임이나 릴스가 또래  모임에 빠질수 없는 놀이 문화가 되어 어쩔수 없이 노출이 되는 분위기다.

그래서 폴더폰으로 바꾸고, 입시에 성공 했다는 사연은 뉴스에도 보도될 정도로 이슈가 된다.

📌어떻게 살아 가야 할까?

나만의 속도로  마음 트래킹을  천천히 해나갈때, 감정을 추적하며 나의 이해와 회복 방법을 조용히 마주해 나갈 것이다.

현대 사회 심각한 문제들에게서 균형을 잡고 자신을 회복 하는 방법들을 배울수 있었고, 소중하게 자신를 들여다 보고 마음의 중심을 잡는 법을  알아가게 해 준 책이다.

📕"스스로 감탄하는 삶을 살기.

지금 이 순간 거창 하지 않아도  새로운 것을 배우는 삶,

작지만  나만의 즐거움과 성장을 맛보게  하는 것은 무엇이든 소중하다"

@alice__bookworm에서 진행한 서평단 모집에 선정되어 @jiinpill21 에서 제공해주신 책을 읽고 작성한 리뷰입니다.

@alice__bookworm

@jiinpill21

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#책추천

[100자평] 명상하는 마음

명상하는 마음 - 고요 속에서 온전한 나로 빛나는 시간
이치훈 지음 / 웅진지식하우스 / 2026년 3월

책을 기다리고 있습니다.
명상의 필요성을 느껴서 구매하게 되었습니다.
너무 기대됩니다

릴스 실전책

쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까
긍정필터 지음 / 모티브 / 2026년 3월

📍도서 쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까
📍저자 긍정필터
📍출판사 모티브

📌성실하게 열심히 살았는데 월급날 통장은 왜 텅장이 되어 있을까요?
그러나 다음 날도 돈에 노예가 되어, 또 다음 월급날을 위해 달립니다.
더욱 성실하게, 더 열심히.

저자는 다단계에 빠져 삼천만원의 빚을 지면서 월급으로 갚을수 없음을 깨닫고 재테크를 하기 시작한 것이 "릴스" 였어요.

릴스를 선택한 이유는 인생을 바꾼 한줄이 있었습니다.
작게 시작하고, 쉽게 반복하고, 계속 수정하는 것.
핸드폰으로 하는 릴스는 이 모든 조건에 만족 했던 것입니다.

📌꾸준함은 의지로 가능한 것이 아닙니다.
시스템을 만들어 꾸준히 작동하게 만드는 것이라 해요.

시간정하기,할 일 쪼개기,시작 조건 조정하기, 끝 기준 정하기, 결과 확인하기등 내 현실에 방법으로 무너지지 않는 성장의 선순환을 만들라고 말해 줍니다.

📌저에게 가장 큰 문제는 미루기 입니다.
미루기습관의 무서운 점은 시작 조차 못했기 때문에 결과도 없다는 것입니다.
미뤄 놓은일은 머리속에 공간을 차지 하고 있어 계속 찜찜 하다는 것입니다.

오늘 제대로 2시간 해야지->딱 10분만 하자로 바꾸라고요.
가장 작은 행동부터 반복적으로 하는 것이 결과를 만들어 낸다고 말하고 있습니다.

📌이 책에는 돈버는 실전 자료 5종(30만원 상당)과 얼굴 공개 없이 가능한 릴스, 잠든 사이에도 문의가 들어오는 자동화 시스템까지 현실적이고 구체적 방법이 담겨 있습니다.
핸드폰 하나로 시작된 릴스가 월 1000만원 이상의 수익을 달성 하고 있는 저자가 직접 실행하고 경험한 실전 노하우가 가득 합니다.

릴스를 보는 소비자가 아니라, 제 2의 강력한 월급으로 자산을 쌓는 생산자가 되는 길을 단계별로 알고 싶으신 분께 추천합니다.

☆출판사로 부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

단단한맘(@@gbb_mom)
수련(@water_liliesjin)
모티브(@motiv_insight)

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#단단한맘수련서평단

사업의 자세

나는 실패를 팔아 150억을 벌었다
윤동규(메이크패밀리) 지음 / 모티브 / 2026년 3월

📍도서 나는 실패를 팔아 150억을 벌었다
📍저자 윤동규
📍출판사 모티브

📚저자는 사업을 한다는 건, 결국 나를 만들어 가는 과정 이라고 말합니다.
하루에도 수십 번씩 선택의 기로에 섰고,매번 나의 가치관과 원칙, 내면의 깊이를 시험 당했다고 합니다.
그 와중에 단단하게 만든 건, 아주 사소한 습관의 반복들로 자기 자신을 찾아 가는 과정 이라고요.

📌기회란 건 '내가 만든 나'를 누군가가 인정해 줄때 생기는 것이고
그 누군가가 없으면 절대 오지 않는다고 사람의 중요성도 말해 줍니다.

이 책은 실패를 통해서도 방향을 잃지 않고 계속 걸어가는 모습에 큰 용기와 위로를 줍니다.

📌저는 사업을 14년간 했었습니다.
저만의 브랜드를 가지고 기획하고 만들고 판매 하면서요.
길다면 길고, 짧다면 짧은 날동안 엄청 나게 힘들고, 또 신명나게 재밌었던 시간들 이였습니다.

이제는 사업이 아닌 다른 길을 걸어 가고 있지만 잠을 줄여가며 시간을 다투며 보낸 그 세월이 그립습니다.
하지만 다시 돌아가고 싶지 않을 만큼 내 영혼을 갈아 넣었기에 후회는 없습니다.

그 당시에는 너무 바빴기에 브랜드를 어떻게 키워 가야 하는지, 어떻게 시스템을 만드지도 몰라 결국은 더 이상 발전없이 그만 둬야 했습니다.

📌저에게 부족 했던 것은 너무 바빠서 저 자신을 돌볼 시간도, 그래서 단단하게 멘탈을 잡을수 없었다는 것입니다.
제가 서지 못하니까, 모든 것이 함께 무너지더라구요.

📌만약 그때 이 책을 읽었더라면.

📌사업이란 무엇일까요?
많은 생각을 하게 만드는 책입니다.

이 책은 읽고 용기를 얻어 다시 한번 도전하고 싶게 만드는 힘을 줍니다.

@gbb_mom
@water_liliesjin
@motiv_insight


☆출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다


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#모티브
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내집마련 전략

내집마련 트렌드 2026
최윤성(망고쌤) 외 지음 / 모티브 / 2026년 3월

📍도서 내집마련트렌드2026 [ 도서제공]
📍저자 최윤성 박지민 류종희 정은숙 최진곤 전영진 심형석 김종후
📍출판사 모티브

📌집은 없어서는 안되는 필수제이다.
그것이 자가이든 전세나 월세든 우리는 어디에서든 집에서 살아야 한다.
부동산이, 그래서 항상 우리의 관심사일 수밖에 없다.

📌어떤 사람은 핫한 강남3구에 집을 샀더니 버럭 올라 부자가 되고, 어떤 이는 여전히 전세를 살고 있어 자산의 상승에 동참하지 못해 깊은 한숨과 후회를 한다.
그러나 이 책에서는 아직 지금도 늦지 않았고, 항상 기회는 있다고 말한다.

📌대한민국 부동산 시장의 내놓으라 하는 각 분야의 전문가인 8인이 현재 시장에 맞는 데이터와 현장 분위기를 바탕으로 내집 마련 전략을 알려준다.

24년 아파트 투자자, 청약 전문가,재개발 전문가, 부동산 빅데이터 전문가들이 현장에서 직접 분석한 정보들을 따로, 따로 책을 사봐야 하는데,한 권으로 읽을수 있어 좋았다.

📌2026년은 공급 절벽과 유동성 폭발에 다시 없는 부의 제편이 이루어 지고 있다.
각자의 사정에 맞게 무주택자,1주택자의 갈아타기,전략이 필요한 다주택자의 투자 방향을 현실적으로 알려준다.

그리고 청약,재개발,각종 규제들의 변화속에서 중심을 잡을수 있는 내 집 마련 방법과 투자 전략을 제시한다.

"선호는 방향을 정하고 공급은 속도를 정한다."

**[단단한맘수련서평모집]을 통해 도서 협찬 받았습니다.


@gbb_mom
@water_liliesjin
@motiv_insight
감사드립니다.

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