예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 서평 후기

예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 사소한 것이 맘에 걸려 고생해온 정신과의사가 실제로 효과 본 확실한 습관들
니시와키 슌지 지음, 이은혜 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 6월

"사소한 것이 맘에 걸려 고생해온 정신과 의사가 실제로 효과 본 확실한 습관들"

사람들 관계에서 유난히 지치고 피곤함을 많이 느끼고 있는 요즘

예민해진 저의 마음을 편안하게 해주는 힐링 북이 너무나 필요했답니다.

​정신과 전문의 니시와키 슌지 작가가 직접 경험을 통해 느끼게 된 점을 책으로 엮었다고 하더라고요.

남보다 예민한 마음을 가지고 살아가는 사람들에게 약간의 힌트를 주는 책이라고 할 수 있답니다.

시작부터 힐링이 되는 느낌 마음을 편안하게 해주는 이미지로 시작이 되더라고요.

작가 새벽 세시는 이 책을 읽고, 오랜만에 한 번도 깨지 않고 단잠을 잤다고 하더라고요.

더욱 기대가 되는 책이었어요!

목차를 살펴보니 흥미로운 제목들이 많더라고요.

​크게 4가지 part로 나누어지더라고요.

1 - 사소한 일은 흘려 넘기는 습관

2 - 인간관계의 피곤함을 덜어주는 습관

3 - 나에게 너그러워지는 습관

4 - 당신의 섬세함을 활용하는 습관

저는 여기서 part2 인간관계의 피곤함을 덜어주는 습관이 제일 눈이 가더라고요!

그래서 읽고 싶은 부분부터 펼쳐봤답니다!

가끔은 친절함과 지나친 배려가 뒤섞여 의도하지 않았던 방향으로 관계가 진행되어

더 많은 신경을 쓰게 되는 경우가 종종 있었다.

​그 내용이 딱 나와있어서 너무 신기한 나머지 단숨에 읽어버렸다.

지나친 생각과 배려는 엇갈리게 되고, 무엇보다 피곤하게 된다는 내용이 너무나 공감이 갔다.

​아마도 나를 제일 먼저 배려하고 나의 기분을 살폈어야 하는 순간에도

그러지 못함이 잘못된 배려로 바뀌지 않았나 싶더라고요.

이 책을 읽으면서 가장 좋았던 점은 나를 다시 되돌아볼 수 있다는 점이랍니다.

나를 온전히 나로서 돌아보고 성찰하는 것만으로도 큰 힘이 되고,

힐링이 된다는 걸 이 책을 통해서 알게 되었답니다.

맨 뒷장에 나는 얼마나 예민한 사람일까?

체크해볼 수 있는 목록이 있더라고요. 5개 중에서 3개 정도 해당이 되더라고요.

조금 더 마음을 내려놓고 덜 예민해지도록 마인드 컨트롤해봐야겠어요!

​하루하루를 살아가는 시간 속에서 온전히 나를 위한 시간을 많이 보내고,

사소한 일들에 힘들어하는 시간보다는 조금 더 편안하게 바라보는 시각을 갖고 싶다는

생각을 하게 해주었답니다.

예민한 성격 탓에 늘 정신적으로 피곤한 분들에게는 정말 강추하고 싶은 책이랍니다.

코로나로 집에 있는 시간이 많아지면서 힘들어하는 우리를 위해 추천합니다.

본 서평후기는 출판사로부터 도서만을 제공 받아 작성한 솔직한 후기입니다.