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로푸드 키즈 레시피 - 행복한 내 아이를 위한 맛있는 평생 건강 습관
장은숙.김민정 지음 / 밥북 / 2019년 4월
평점 :
요즘 쑥쑥 자라나는 딸아이를 보면서
내 아이에게 안전하고 쉽게
그리고 재미있고 건강하게 먹거리를
만들어주고 싶은 마음이 듬뿍이라서
행복한 내 아이를 위한 맛있는 평생 건강 습관
로푸드 키즈 레시피를 읽어보았어요.
'날 것, 생것' 이라는 뜻의 로푸드
자연 그대로의 식재료만을 사용해서 먹는
생식요리를 아이에게도 즐길 수 있게
해준다면 얼마나 좋을까 생각했어요~
식재료를 높은 온도에 가열하면
효소나 영양소가 파괴되는 부분을 알고 있었기에
아이들을 위판 로푸드에 관심이
정말 많았답니다!
아이와 함께 만들기 쉽고 재미있게
정돈되어 있는 레시피들이 정말 많더라고요.
하원후에 아이들 간식으로 준비하기에도
좋은 레시피가 많아서 일상 생활에서
많이 만들 수 있겠다 싶었어요~
평소에 편식을 하는 아이들도
함께 음식을 만들고 식자재에 대한
이해도와 재미를 알게 된다면
편식을 하는 아이들도 달라진다고 들었어요.
실제로 제 딸아이는 시금치를 잘
먹지를 않았는데
엄마랑 시금치나물 만들기를 하고나서는
그 뒤로 잘 먹기 시작했답니다^^
여름철 아이들이 좋아하는 아이스크림
메뉴도 있더라고요~
시중에서 판매하는 아이스크림보다
훨씬 좋을거 같아서 이번 여름에
꼭 만들어 봐야겠다 싶었어요^^
한끼 식사도 재미있게 연출하는 방법도
로푸드 키즈 레시피에는
잘 담겨있답니다^^
빨리 따라해보고 싶네요~
오늘은 딸아이랑 집에 있는 과일칩을
활용해서 '퓨어 인퓨즈 워터'를
만들어보기로 했답니다^^
일명 마법의 물약 ㅎㅎㅎㅎㅎ
꼬맹이가 지어준 이름이랍니다~
원래는 로푸드 키즈 레시피인데
엄마를 위한 '퓨어 인퓨즈 워터'를 만들어
보고 싶다고해서 엄마 취향에 맞는
히비스커스 티백으로 만들어 보기로 했어요!
티백을 넣자마자 예쁜 색으로 물드는 물!
역시 히비스커스 티백은 색상이 너무 예쁘더라고요
물의 색상이 변하는 걸 보고는
마법의 물약이라고 꼬맹이가 이름을 바꿨답니다
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이제 건조과일칩을 넣을 타임!
비트레몬이라서 색상이 좀 강해보이지만
시중에 판매하는 과일칩이랍니다^^
건조과일칩까지 넣으면
로푸드 키즈 레시피의 '퓨어 인퓨즈 워터' 완성!
정말 쉽죠?!
재료만 있으면 정말 뚝딱 만들 수
있는 레시피라서 너무 마음에 들어요!
다 만들고 신나하는 딸아이^^
다음에는 꼬맹이가 좋아하는 아이스크림
만들어보기로 했답니다~ㅋㅋ
엄마에게 건강한 물을 선물한
정말 재미있는 시간이였어요~ 헤헤!
책을 배송 받았을때 함께 받은
라이스베어칩을 요즘 우리 꼬맹이가
그렇게 잘 먹어요^^
바삭하고 고소한지 딸아이가 정말
잘 먹더라고요~
세가지 맛이 들어있었는데
엄마는 한 입도 먹어보지 못했네요 ㅎㅎ
어찌나 빨리 흡입하던지^^
그리고 아이들이 쉽게 흥얼거릴 수 있는
야채송 동영상도 볼 수 있어요!
식재료에 대한 친밀감을 높여보았어요~
들어보시면 중독성 강한 노래랍니다~
자꾸 흥얼거리게 되더라고요^^
아이와 함께하는 맛있는 로푸드!
집에서도 안전하고 쉽게!!
재미있고 건강하게!! 즐길 수 있답니다.
올 여름에는 딸아이와 함께
맛있는 간식 잔뜩 만들어 먹으면서
건강한 습관 들여보려고요^^